Oznaki że jesz za mało

Restrykcyjne i małokaloryczne diety w wielu przypadkach nie są zbyt dobre dla organizmu. Chcąc schudnąć, wiele osób rozpoczyna dietę. Gdy efekty nie wydają się...

Istnieje mit, według którego, jeśli chcemy schudnąć, powinniśmy wykluczyć z jadłospisu wszystkie ulubione produkty. Nic bardziej mylnego, chyba że mowa o...

Mrożenie produktów pozwala przedłużyć trwałość jedzenia. Mrozić można mięsa, warzywa, pieczywo, a nawet owoce. Mrożonki często zachowują więcej wartości...

Ziemniaki to jedno z ulubionych i najczęściej spożywanych warzyw nie tylko w Polsce, ale na świecie. Ziemniaki można podawać w różnych formach a także...

Nadciśnienie tętnicze to problem zdrowotny, który dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Jednak odpowiednia dieta może znacząco poprawić stan zdrowia...

Nadciśnienie tętnicze to problem wielu osób, nie tylko starszych i otyłych. Znacząco obniża on jakość życia, a przy tym jest niezwykle groźny dla zdrowia –...

Każdy zna szczęśliwca, który może jeść absolutnie wszystko i nigdy nie przytyje. Niestety, genetyczna szybka przemiana materii dotyczy niewielkiej grupy osób....

Coraz więcej osób cierpi na niedobór żelaza. Są ciągle zmęczeni, ospali, narzekają na bóle głowy czy problemy ze skórą. Okazuje się jednak, że suplementacja...

Zła dieta może prowadzić do wielu problemów z trzustką, w tym zapalenia trzustki, cukrzycy typu 2 oraz zwiększonego ryzyka nowotworów. Spożywanie niezdrowej...

Chociaż nie jest tak popularny, jak inne, czerwcowe sezonowe owoce: truskawki, maliny, porzeczki czy czereśnie, to agrest jest bombą witaminową i zawiera...

Brak czasu dla siebie, stres, życie na pełnych obrotach – brzmi znajomo? W dzisiejszym zabieganym świecie trudno nam zatroszczyć się o swoje dobre samopoczucie...

Podkręca metabolizm, jest niskokaloryczna, przeciwdziała powstawaniu nowotworów układu pokarmowego i jest bogata w witaminę C. Kapusta kiszona ma w sobie wiele...

Orzechy to bardzo smaczny składnik w naszej diecie. Zawierają dużo witamin, minerałów, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a także białka. Idealnie nadają...

Korzystnie wpływają na wzrok, poprawiają prace mózgu, stanowią źródło witamin i minerałów. Jajka mają naprawdę wiele zalet, a co więcej, można przygotować je na...

Patryka to jedno z najzdrowszych warzyw w polskich sklepach. Sprawdzamy jakie wartości ma dla naszego organizmu, kto szczególnie często powinien jeść paprykę, a...

Dbanie o wzrok kojarzy się głównie z wizytami u okulisty i regularnie wykonywanymi badaniami, jednak na oczy wpływa także odpowiednia dieta. To, w jaki sposób...

Nerki pełnią funkcję naturalnego filtra, który gromadzi szkodliwe pozostałości pokarmu i wydala je z organizmu. Z tego też powodu bardzo ważne jest dbanie o...

Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które prowadzą do zwiększenia libido i wpływają na popęd seksualny. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że to...

Pigwa to jedna z najstarszych na świecie roślin uprawianych. Trudno się dziwić, skoro przetwory z pigwy mają aż tak dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Jak...

Pomarańcza obok mandarynek to chyba jeden z najbardziej zimowych owoców kojarzonych ze świętami Bożego Narodzenia. To także pomarańczowa bomba witaminowa. Zimą...

Zdrowa dieta powinna opierać się na jedzeniu sprawdzonych produktów. Musisz być świadomy tego, co spożywasz. Niestety, nie wszystkie produkty, które uznawane są...

Aby zrzucić na wiosnę parę zbędnych kilogramów, nie warto sięgać po restrykcyjne diety, które mogą nam tylko zaszkodzić. Lepiej zdrowo się odżywiać według paru...