Wpływ nadwagi na zdrowie
Specjaliści nie mają wątpliwości – otyłość zwiększają ryzyko udaru i zawału, schorzeń sercowo-naczyniowych, dolegliwości trawiennych, a także szybszego zużywania się stawów. Dlatego lekarze i dietetycy zalecają monitorowanie swojej wagi i zrzucanie zbędnych kilogramów w przypadku nadwagi. Nie jest to jednak takie proste, jakby się mogło wydawać.
Nierówna walka z nadwagą
Wiele osób narzeka na nieskuteczną walkę z nadprogramowymi kilogramami. Diety nie działają, a w dodatku człowiek czuje się niedojedzony i rozdrażniony, ćwiczenia są za to męczące, powodują zakwasy, a boczki i fałdki nadal są widoczne. Może to być spowodowane źle dobranym sposobem żywienia czy ćwiczenia, jednak często winowajcą jest zbyt wolny metabolizm. Spowolniona przemiana materii sprawia, że tyjemy, nie możemy schudnąć, czujemy się przy tym wiecznie zmęczeni. Czy można to zmienić?
Odchudzanie bez efektu jo-jo
Podczas odchudzania warto trzymać się trzech prostych zasad, dzięki którym nasza walka z nadwagą będzie skuteczna, metabolizm przyspieszony, a my zapomnimy o efekcie jo-jo. Przede wszystkim dobrze jest postawić na regularne posiłki, pełne błonnika. Jedzenie o bardzo różnych porach rozregulowuje nasz metabolizm, z kolei błonnik przyspiesza przemianę materii i daje uczucie sytości na długo. Znajdziemy go w wielu warzywach i owocach, a także w siemieniu lnianym. Druga kwestia to umiarkowana aktywność fizyczna. Nie trzeba wylewać siódmych potów na siłowni i biegać maratonów – 30 minut prostej gimnastyki (przysiady, skłony, pajacyki), czy długie spacery sprawią, że znacząco przyspieszymy spalanie tkanki tłuszczowej.
Te napoje przyspieszają metabolizm!
Trzecia ważna zasada jest zdecydowanie najprzyjemniejsza i najprostsza w stosowaniu – trzeba pić określone napoje, które przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu w naszym organizmie. Jakie napoje będą najskuteczniejsze? Odpowiedź znajdziesz w naszej galerii zdjęć.
