Takie są najmniej kaloryczne owoce. Oto dzieje się z organizmem, gdy je spożywamy

Dlaczego warto jeść owoce?

Owoce dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta bogata zarówno w owoce, jak i warzywa może przyczyniać się do obniżenia zachorowania na niektóre choroby nowotworowe, a także obniżać ryzyko chorób serca.

Zalety jedzenia owoców:

Większość owoców ma naturalną niską zawartość tłuszczów, żadne też nie zawierają cholesterolu.
Są także ważnym źródłem wielu składników odżywczych, m.in. potasu, kwasu foliowego, witaminy C czy prowitaminy A
Niektóre owoce stanowią dobre źródło potasu, np. banany, suszone śliwki czy morele. Dieta bogata w potas pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Błonnik pokarmowy pochodzący z owoców pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit
Wspierają odporność organizmu
Pozwalają zachować młody wygląd i piękną skórę dzięki dużej zawartości witamin A i E
Pozytywnie wpływają na pracę mózgu dzięki zawartości takich substancji, jak flawonoidy, katechiny, antocyjany

Plusów wynikających z jedzenia owoców jest jednak znacznie więcej. Ich kolejną niewątpliwą zaletą z pewnością jest to, że większość z nich jest niskokaloryczna. Można zatem zjeść ich dużą ilość bez obawy o swoją sylwetkę.

Które owoce są najmniej kaloryczne? Sprawdziliśmy to! Prezentujemy listę najmniej kalorycznych owoców!

Zobacz galerię(16 zdjęć)