Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
PLUS
Jak być aktywnym w czterech ścianach? Trenerzy radzą
O porady, jak ćwiczyć, żeby nie zgubić formy w czasie akcji #zostanwdomu, zapytaliśmy bydgoskich trenerów. Zachęcamy też do nadsyłania swoich pomysłów w formie...
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
Złoty medalista olimpijski Władysław Kozakiewicz odwiedził Białe Błota
Złoty medalista olimpijski z Moskwy Władysław Kozakiewicz zachęca seniorów do aktywności fizycznej. W tym celu odwiedził niedawno nasz region.
Miasto chce dotrzeć do seniorów, także tych wykluczonych
Ponad 22 procent mieszkańców Bydgoszczy to ludność w wieku poprodukcyjnym. W przyszłości proces starzenia się populacji naszego miasta będzie szybszy i już w...
Koronowo pokazało się na dużej imprezie turystycznej
Gmina Koronowo uczestniczyła niedawno w targach Travel and Taste - Podróże, Kulinaria, Wino, w bydgoskiej Artego Arenie.
Zmiana z pitbulla w ratlerka
W mechanice sejmowej zachodzi wiele ciekawych procesów, które warto obserwować, gdy choć trochę interesuje się naszą sceną polityczną. Intrygująca jest na...
”Express” sprawdził, co robią nasi parlamentarzyści w sejmowych ławach
Niektórzy nasi posłowie stracili impet i po wyborach nie są już tak aktywni jak kiedyś. Pojawili się też tacy, którzy próbują nadawać ton sejmowym dyskusjom i...
Wyciskają z życia to, co w nim najlepsze
Jesień życia wcale nie musi być nudna i szara. Wystarczy wyjść z domu, do ludzi i wziąć udział w wykładach i zajęciach. Słuchacze uniwersytetów trzeciego wieku...
Cała gama fantastycznych zabaw na czystej plaży
Dzięki pięknej upalnej pogodzie ośrodek wypoczynkowy Deczno tętnił w miniony weekend życiem. Aktywny wypoczynek to tutaj norma.
Uniwerki drugiej młodości
Zajęcia w ramach uniwersytetu trzeciego wieku oferuje dziś niemal każda uczelnia. Za stosunkowo niewielkie pieniądze kuszą propozycjami, z roku na rok...
Bydgoscy seniorzy kręcą etiudy, robią zdjęcia, zdobywają ogólnopolskie i międzynarodowe laury
Słuchacze Kazimierzowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku współtworzyli pierwszą w Polsce telewizję dla seniorów, Senioralna TV. Trzy filmy jej produkcji...
Stylowe ubranie i elegancka fryzura są bardzo ważne dla przedsiębiorczych mam i kobiet w ciąży
Można wyglądać kobieco w ciąży i po porodzie, nie wymieniając całej garderoby? Można uczesać się elegancko, nie poświęcając fryzurze wiele czasu? Można....
Falstart mistrzyni. Wybrała pokaz mody zamiast rzucanie. W rytmach Patointeligencji
Niestety, pierwszy zaplanowany w tym sezonie start Anity Włodarczyk nie dojdzie do skutku. Zamiast udziału w mityngu lekkoatletycznym zaliczanym do cyklu „World...