Złoty medalista olimpijski Władysław Kozakiewicz odwiedził Białe Błota

Gminne Centrum Kultury w Białych Błotach zaprosiło mieszkańców na spotkanie z Władysławem Kozakiewiczem, mistrzem olimpijskim w skoku o tyczce.

63-letni były sportowiec jest ambasadorem projektu „Bądź w olimpijskiej formie”. To przedsięwzięcie ma na celu propagowanie aktywności fizycznej wśród osób powyżej 60. roku życia. Skierowane jest do wszystkich zainteresowanych utrzymaniem dobrej kondycji fizycznej.

Projekt realizowany jest w ramach „Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2012-2013” Ministerstwa Sportu i Turystki oraz „Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020” Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej. Organizatorem programu „Bądź w olimpijskiej formie” pod patronatem Władysława Kozakiewicza jest fundacja „Zatrzymać czas”.

- Seniorom aktywność fizyczna często kojarzy się z salą gimnastyczną, uważają, że są za starzy, żeby zapisywać się na fitness, ale w trakcie trzech lat realizowania tego programu zauważam zmianę. Coraz częściej przyznają, że chodzą na basen, maszerują z kijkami. Nie wszyscy mają jednak świadomość, że mogą ćwiczyć w domu podczas oglądania serialu w telewizji. Nasze spotkania przynoszą efekty, ludzie dzwonią do nas i mówią, że zaczęli to robić. Są zadowoleni - mówi Agata Kwiatkowska, manager Władysława Kozakiewicza.

Okazuje się, że w Białych Błotach nie brakuje aktywnych seniorów. - Nie wyobrażam sobie życia bez ruchu. Regularnie jeżdżę na rowerze. Nie potrzebuję specjalnej zachęty, ale spotkanie z panem Władysławem było ciekawe. Namawiam wszystkich do skorzystania z jego rad. Nie tylko seniorów, ale też młodych, bo w swojej rodzinie widzę, że osobom młodszym ode mnie brakuje ruchu, ciągle siedzą, wszędzie dojeżdżają samochodem - mówi 78-letnia pani Estera.

Mistrz olimpijski zachęca osoby starsze do regularnych ćwiczeń, które mają przyczynić się do tego, że codzienne domowe prace będą mniej uciążliwe. - Pranie, prasowanie, odkurzanie, wieszanie zasłon nie musi nas męczyć - mówił Władysław Kozakiewicz. - Wiele ćwiczeń można wykonywać w domu, w pracy, na spacerze, na stojąco, leżąco i siedząco. Mięśnie brzucha możemy trenować przed telewizorem. Wystarczy ćwiczyć 20 minut dwa razy dziennie. Nie chodzi o to, żeby robić pompki na jednej ręce, tylko proste, lekkie ćwiczenia na rozruszanie mięśni i stawów, wykonywane systematycznie każdego dnia.

Wśród aktywności, którą każdy senior może wykonywać w domu jest między innymi unoszenie ramion nad głowę, krążenie ramionami, krążenie biodrami, skręty tułowia, unoszenie pięt.

22 procent ludności Polski stanowiły osoby w wieku 60+ w 2014 roku. Wg. prognoz, w 2020 roku będzie ich prawie 26 procent.