Zobacz wideo: Dramatyczne dane dotyczące zgonów w Polsce
Jeśli mamy niewystarczającą ilość snu, która połączona jest z bezdechem nocnym, możemy mieć problemy z tkanką kostną. Ten problem prowadzi do osteoporozy. Bezsenność wpływa również na nasz mózg. Jeśli nie jesteśmy wyspani, nasz mózg nie będzie mógł prawidłowo funkcjonować. Problem ten występujący długo prowadzi również do częściowej utraty pamięci.
W naszej galerii dowiesz się, dzięki czemu możesz się dobrze wyspać:
W polepszeniu naszego snu mogą pomóc również medytacje i ćwiczenia jogi. Dzięki nim nasz organizm będzie spokojniejszy, co pozwoli nam szybciej zasnąć. Poza tym krótka drzemka w ciągu dnia może być zbawienna. Powinna ona trwać nie dłużej niż 15-20 minut. Pozwoli odzyskać siły i przygotować nasz organizm na czekające nas zadania.
