Sen jest jedną z najważniejszych kwestii w życiu człowieka. Pozwala na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jednak wiele osób boryka się z problemami w zaśnięciu. Długotrwała bezsenność może prowadzić do problemów zdrowotnych. W naszej galerii dowiesz się, dzięki czemu możesz się dobrze wyspać.

Prawidłowa ilość snu, to 7-8 godzin. Dzięki temu obudzisz się wypoczęty, a Twój organizm będzie gotowy na dzień pełen różnych zadań.

Jeśli chcesz dobrze się wyspać - unikaj przed snem palenia papierosów.

2 godziny przed snem unikaj intensywnych ćwiczeń. Swoją ulubioną aktywność fizyczną możesz wykonywać 3-4h przed położeniem się do łóżka.