Zdrowy sen. Jakie kołdry są dla nas najlepsze? Radzą eksperci
Jaką kołdrę wybrać, by w nocy czuć się komfortowo i zapewnić sobie zdrowy sen? Radzą eksperci - Grażyna i Zbigniew Niedolaz, którzy szyją kołdry od ponad 40...
TOP 5 produktów ułatwiających zasypianie. Oto co warto jeść przed snem
Jest wiele przyczyn problemów z zasypianiem i wybudzaniem się w nocy, a jedną z nich jest dieta. Zbyt późne jedzenie, czy niewłaściwy dobór kolacji sprawia, że...
Czy spanie na podłodze jest zdrowe dla organizmu?
Sen dobrej jakości to jeden z elementów ogólnego dobrostanu organizmu. Polepsza samopoczucie, wpływa na odporność, dba o kręgosłup i sprzyja lepszej regeneracji...
Upał nie pozwala ci zasnąć? Przykryj się pościelą z lnu i zaśnij jak niemowlę
Kiedy za oknem żar leje się z nieba, a noc nie przynosi upragnionego ochłodzenia, sen może stać się prawdziwym… koszmarem. W takich chwilach warto sięgnąć po...
Tak śpi się najzdrowiej - te pozycje wpływają na dobry sen. W jakiej pozycji nie spać
Optymalna pozycja do snu może mieć pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Układając ciało na łóżku w odpowiedni sposób, poprawiamy krążenie krwi i...
Jak wybrać prawdziwą kołdrę puchową? Tylko taka sprawdzi się w chłodne dni
Siarczyste mrozy, które właśnie zawitały do Polski, wymuszają nie tylko wymianę garderoby, ale również bielizny pościelowej. Zakup nowej kołdry puchowej może...
Tych produktów nie powinno się jeść na noc. Unikaj jedzenia tego przed snem [lista]
Według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre...
Jak wybrać najlepszy materac?
Jak wybrać najlepszą poduszkę do spania? Krótki przewodnik po rodzajach poduszek.
PLUSIdziesz spać? Odłóż na bok smartfona i złe myśli
Jak myśleć o śnie, by się wyspać? Czy trzeba spać osiem godzin na dobę, by być wypoczętym? Rozmowa z dr Kamilą Łaszewską, psychologiem pracującym z osobami...
„Zresetuj się” i zacznij dzień z nową energią i siłą do wyzwań
Nie zaniedbuj snu. Po całym dniu wyzwań, stresów oraz przeżyć - tych pozytywnych i negatywnych, pozwala na regenerację i zdrowy „reset”. To ważne, by mieć...
Ile godzin powinien trwać nasz sen? Opublikowano nowe dane
Idealna długość snu w ciągu nocy wynosi od sześciu do ośmiu godzin - pokazuje analiza badań z udziałem ponad miliona dorosłych osób. Krótszy lub dłuższy sen...
Sen jest podstawą naszego funkcjonowania. Dlaczego jest tak ważny?
Człowiek w ciągu swojego życia przesypia około 20 lat - tak wynika z obliczeń naukowców. To bardzo dużo, ale sen jest człowiekowi niezbędny. Wpływa na procesy...
Kołdra lekka, miękka i oddychająca. Jak sobie pościelić, by się zdrowo, wygodnie wyspać?
Puszysta, ciepła i miękka kołdra i poduszka to gwarancja zdrowego i wygodnego snu, który jest nie tylko podstawową potrzebą, ale i czynnością, na której...
Sen jest niezbędny. Jak wpływa na nas jego niedobór?
Z badań wynika, że problemy ze snem ma w Polsce już prawie 30 procent kobiet i 19 procent mężczyzn. Dlaczego coraz więcej osób nie może spać i jak temu...
