Czy spanie na podłodze jest zdrowe dla organizmu?

Spanie na podłodze od wieków praktykowane jest przez liczne kultury dalekiego Wschodu i do dziś obserwowane m.in. w Korei Południowej wśród starszych pokoleń. Czasami można spotkać się z pogłoską, jakoby wybór podłogi na miejsce nocnego odpoczynku miał zniwelować dolegliwości bólowe pleców. Warto już na wstępie podkreślić, że brakuje badań poświadczających taki pogląd. Wręcz przeciwnie, opinie ekspertów są zgodne co do tego, że idealne podłoże dla kręgosłupa nie może być za miękkie, ale też zbyt twarde.

Zdaniem fizjoterapeutów oraz ortopedów najlepsze podparcie zapewniają średniotwarde materace dopasowujące się do naturalnego kształtu ciała. Spanie na podłodze bez materaca może, choć nie musi, pogłębić dolegliwości bólowe. Osoby z takimi schorzeniami jak rwa kulszowa czy skolioza powinny skonsultować się z lekarzem przed próbą wypoczynku na podłodze, aby nie pogorszyć swego stanu.

Spanie na podłodze bez materaca nie będzie zatem dobrym rozwiązaniem dla kręgosłupa. Istnieje ryzyko, że przyczyni się do pogorszenia dolegliwości bólowych. A co z pozostałym wpływem odpoczynku na podłodze na nasz organizm? Wbrew pozorom specjaliści nie są przychylni tej technice spania. Na podłodze i wykładzinach jest bowiem obecne znacznie większe skupisko roztoczy, kurzu i inny bodźców uczuleniowych, co może sprzyjać powstawaniu podrażnień skóry oraz układu oddechowego. Taka metoda spania uprzykrzy życie alergikom.

Innym powodem, dla którego lepiej zrezygnować ze spania na podłodze bez materaca, jest chłód. Ciepło ucieka do góry, a podłoże zwykle jest zimne. Może to przynieść kojące korzyści w czasie upalnego lata, ale zimą przyczynić się do obniżenia odporności, wychłodzenia i zwiększenia podatności na dokuczliwe infekcje.

W kontekście zdrowia i komfortu pleców wielu ekspertów również sprzeciwia się spaniu na podłodze. Należy zaznaczyć, że tak jak nie ma dostępnych dowodów na niwelowanie bólu kręgosłupa za sprawą wypoczynku na podłodze, tak samo brakuje jasnego potwierdzenia jego szkodliwości. Osoby, które wciąż nie są przekonane, mogą zatem przeprowadzić prywatny eksperyment i przekonać się na własnej skórze, czy spanie na podłodze redukuje dolegliwości bólowe. Zapewne w zależności od schorzenia dla każdego z nas takie doświadczenie przyniesie rozbieżne skutki.

Jeśli bóle kręgosłupa spędzają Ci sen z powiek, zadbaj o stabilne podparcie pleców, wybierając średniotwardy materac dopasowujący się do kształtu kręgosłupa. Podłoga nie odwzoruje bowiem jego naturalnego wygięcia. Warto rozważyć też fizjoterapię, a gdy dolegliwości się przedłużają koniecznie zasięgnąć konsultacji lekarskiej.

A może Twoim problemem jest bezsenność? Kluczem do przespanej nocy i udanego wypoczynku jest nie tylko prawidłowy i wygodny materac, ale też zadbanie o codzienny komfort psychiczny, ruch, dotlenienie oraz zbilansowaną dietę. Staraj się zredukować stres np. poprzez techniki relaksacyjne czy medytację. Dbaj o aktywność fizyczną i wypoczynek na świeżym powietrzu, a przed położeniem się do łóżka zrezygnuj z rozpraszającego spoglądania w telefon.

Szukasz mebli w okazyjnych cenach? Sprawdź kody rabatowe ABRA Meble oraz promocje w innych sklepach online.