Warzywa mające najwięcej kalorii. Nie przesadzaj z ilością, bo możesz przytyć

Lista zalet, które płyną z jedzenia warzyw jest bardzo długa. Regularnie spożywanie warzyw przyczynia się do utrzymania prawidłowej wagi ciała, wzmocnienia układu odpornościowego, obniżenia ryzyka wielu chorób (w tym chorób serca, udarów, niektórych nowotworów). Osoby, których dieta jest zbilansowana i bogata w warzywa mniej narażone są na otyłość.

Co ważne, witaminy zawarte w warzywach odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu optymalnego funkcjonowania organizmu. Na przykład witamina C, obecna w wielu warzywach (między innymi szpinak, papryka, brokuły) wspomaga układ odpornościowy, pomaga w wchłanianiu żelaza oraz działa jako silny przeciwutleniacz.

Dodatkowo jedzenie warzyw odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit. Warzywa (zwłaszcza te bogate w błonnik) pomagają w regulacji perystaltyki, co sprzyja zdrowemu trawieniu i zapobiega zaparciom.

Warzywa mają również pozytywny wpływ na organizm dzięki swojemu niskiemu poziomowi kalorii i wysokiej zawartości błonnika. Spożywanie warzyw jako części zrównoważonej diety może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Jeśli jesz warzywa szczególnie ze względu na sylwetkę, powinieneś uważać na niektóre z nich. Nie musisz ich zupełnie eliminować z diety - ale warto spożywać je w rozsądnych ilościach. Na jakie warzywa trzeba zwrócić uwagę? Sprawdź w galerii

Zastanawialiście się kiedyś jaki alkohol może powodować, że kac następnego dnia jest mocniejszy? Niektórzy nie tylko się zastanawiali, ale i przeprowadzili badania naukowe na ten temat. Do jakich wniosków doszli? Whisky, rum, burbon, wódka, piwo, wino, szampan? Jaki alkohol może powodować większego kaca i dlaczego?

Przeczytaj: Cichy zawał serca. Mogłeś go przejść i nawet o tym nie wiesz. Jak go rozpoznać? Oto objawy