Takie właściwości mają ziarna słonecznika. Zobacz - kto nie powinien go spożywać

Zobacz wideo: Waloryzacja 2023. Takie mają być podwyżki emerytur

Słonecznik jest źródłem wielu pozytywnych wartości. Odpowiada za utrzymanie zdrowej skóry i włosów, gdyż zawiera w sobie witaminę E. Na dodatek jest źródłem witamin z grupy B: B1, B2 oraz B3, a do tego potasu, miedzi i magnezu. Ziarna słonecznika pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, dzięki zawartości magnezu.

Ziarna słonecznika zawierają antyoksydanty, takie jak m.in. selen, które odpowiadają za ochronę komórek przed szkodliwymi działaniami wolnych rodników.

Słonecznik - w naszej galerii poznasz pozytywne wartości tych ziaren:

Słonecznik nie jest jednak polecany wszystkim, ponieważ jest bogaty w kalorie i tłuszcze. Osoby starające się utrzymać odpowiednią wagę ciała powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach. Ziarna słonecznika zawierają sód, dlatego też nie są polecane osobom z nadciśnieniem tętniczym. Osoby, u których występują alergie, również powinny być ostrożne. Przy pojawieniu się negatywnych skutków po spożyciu ziaren słonecznika, należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Zobacz też:
Takie właściwości mają mandarynki. Tak działają na nasz organizm siostry pomarańczy
To się dzieje z organizmem, gdy jesz pikantne potrawy. Możesz być zaskoczony!