Sekret urody i sposób na odchudzanie prosto z Grecji. Dodają tę pastę do kawy. Orientalny dodatek sprawi, że boczki znikną

Małą czarną możesz pić samą, ale możesz też wzbogacać jej smak, a tym samym i właściwości zdrowotne stosując różne dodatki do kawy. Cukier czy mleko to nie wszystko, bo do czarnego napoju możesz zastosować mnóstwo często dość nieoczekiwanych dodatków takich jak rozmaryn, chili, oliwa z oliwek czy sok z cytryny.

Jednym z nich jest także tahini, czyli pasta sezamowa. Kremowa pasta pochodzi z Azji i Bliskiego Wschodu i jest przygotowywana ze zmielonych, prażonych ziaren łuskanego lub nieoczyszczonego sezamu. Najbardziej znana jest jako składnik hummusu lub chałwy. Tahini jest bogate w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, błonnik pokarmowy, zawiera także witaminy z grupy B, magnez, wapń, żelazo, cynk. Tahini jest dość kaloryczne – 100 g zawiera ok. 595 kcal. Jednak są to tzw. zdrowe kalorie, które pochodzą głównie z zawartości kwasów tłuszczowych takich jak omega-3.

Kawa sama w sobie dodaje energii, pobudza do działania, wspomaga trawienie i ułatwia oczyszczanie się organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, ułatwia zrobienie kupy, zapobiega zaparciom.

Dodatek tahini podkreśla jej smak i wzmacnia te właściwości, ponieważ pasta z tahini także dodaje energii, wspiera pamięć i koncentrację oraz wspomaga pracę serca i mózgu. Usprawnia równie trawienie, przyspiesza perystaltykę jelit, zapewnia uczucie sytości i ułatwia wypróżnianie. Kawa z tahini w swoim składzie zawiera również antyoksydanty, które opóźniają procesy starzenia. Dzięki temu zachowasz młody i zdrowy wygląd na dłużej.

Poza tym kawa z tahini: 

• przyspiesza trawienie,

• ułatwia odchudzanie,

• zapobiega zaparciom i ułatwia zrobienie kupy,

• działa antyoksydacyjnie,

• reguluje ciśnienie krwi,

• zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy,

• obniża poziom „złego” cholesterolu LDL,

• wspomaga odporność,

• zmniejsza stany zapalne,

• wspomaga pracę układu nerwowego,

• reguluje poziom hormonów.

Ten orientalny to sekret urody i szczupłej sylwetki Greczynek oraz kobiet z Dalekiego Wschodu. Wartości odżywcze i zawartość sporej ilości błonnika i białka sprawiają, że kawa z tahini jest sycąca. Dzięki temu nie masz ochoty na podjadanie słodkich przekąsek. To sprawia, że pijąc ją regularnie łatwiej możesz schudnąć i zachować efekty odchudzania.

Pamiętaj jednak, że samo picie kawy z tahini nie wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Ten dodatek do kawy jest pomocny, ale to jeden z wielu elementów, o które musisz zadbać, aby móc cieszyć się zgrabną figurą. Ważne jest więc utrzymywanie właściwej diety i dbanie o aktywność fizyczną.

Tahini nadaje kawie pyszny orzechowy i bardzo oryginalny smak. Wspomaga trawienie, dzięki zawartości błonnika oraz zapewnia uczucie sytości na dłużej. Aby zrobić kawę z tahini wystarczy kupić pastę sezamową, która obecnie dostępna jest w niemal każdym dużym sklepie spożywczym, w sklepach ze zdrową żywnością, a nawet drogeriach.

Składniki:

• 200-250 ml świeżo zaparzonej kawy,

• 1 łyżeczka tahini,

• cukier i/lub mleko (opcjonalnie).

Jak zrobić kawę z tahini?

1. Kawę zaparz tradycyjnie, w kawiarce lub ekspresie.

2. Dodaj łyżeczkę pasty tahini i dokładnie wymieszaj.

Jeśli kawa jest zbyt gorzka możesz dodać do niej trochę cukru lub innego słodzika, a także mleko. Pamiętaj jednak, że te dodatki podwyższają kaloryczność napoju. Jeśli więc chcesz skorzystać z odchudzających właściwości kawy z tahini lepiej z nich zrezygnuj.