Jelita – fundament zdrowia
Naukowcy, lekarze i dietetycy są zgodni – zdrowe jelita stanowią fundament naszego zdrowia. Odpowiadają one nie tylko za trawienie i wchłanianie substancji odżywczych. Wpływają też na nasz metabolizm, odporność, układ nerwowy, endokrynny i psychikę – to dlatego jelita są zwane ,,drugim mózgiem”. Niestety, jeśli pracują one nieprawidłowo to zaburzają funkcjonowanie całego organizmu. Czy można temu zapobiec?
Suplementy diety – podobieństwa i różnice
Dobra, zbilansowana dieta, aktywny tryb życia, czy brak dziedzicznych chorób nie zawsze jest gwarancją dobrze pracujących jelit. Spożywanie kiszonek, kefiru, kombuchy, czy innych fermentowanych produktów też może nie wystarczyć. Na szczęście z pomocą przychodzą nam suplementy diety. Wszystkie mają poprawić stan naszych jelit, jednak są między nimi zasadnicze różnice. Jakie?
- Probiotyki: ich zadaniem jest wsparcie mikrobioty jelitowej, wzbogacają ją o pożyteczne bakterie. Naturalnie występują we wspomnianych kiszonkach.
- Prebiotyki: dostarczają pożywienia dla bakterii jelitowych, jednak same nie są trawione. Chodzi tu głównie o błonnik, inulinę i oligosacharydy.
- Synbiotyki: to połączenie probiotyków z prebiotykami.
- Postbiotyki: wspierają regenerację jelit, usuwają ich drobne uszkodzenia, przyspieszają pasaż jelitowy, niwelują stany zapalne. To między innymi kwas masłowy i maślan sodu.
Jak wybrać najlepszy suplement diety?
Dobrze dobrana suplementacja już po kilku tygodniach pozwoli nam odczuć ulgę w bólu, zmniejszenie stanów zapalnych, czy brak dyskomfortu jelitowego. Prebiotyki czy probiotyki dostępne są w formie tabletek, kapsułek, czy kropli, a ich cena nie jest wysoka – zwykle opakowanie nie kosztuje więcej niż 30 złotych. Dzięki temu każdy może zdecydować się na suplementację. Pojawia się jednak pytanie: które wybrać? Odpowiedź znajdziesz w naszej galerii.
