Oto najlepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem. Te techniki poprawią twoje samopoczucie

Według Słownika Języka Polskiego stres, to "stan wzmożonego napięcia nerwowego, będący reakcją na działanie negatywnych bodźców fizycznych lub psychicznych". Objawia się na wiele sposobów, choć najczęstszymi są: drżenie mięśni, nagłe uderzenia gorąca lub zimna, potliwość rąk czy "gęsia skórka".

Takie objawy występują dlatego, iż stres wpływa na nasz umysł i ciało. Powoduje wzrost ciśnienia krwi, odpływ krwi do mięśni, tiki nerwowe, zaburzenia hormonalne oraz przyspieszone bicie serca. Przez obciążenie stresem naszego umysłu mogą wystąpić u nas m.in. takie objawy jak niedotlenienie mózgu, zaburzenie równowagi emocjonalnej, zmęczenie, zaburzenia snu lub koszmary.

Stres - w naszej galerii dowiesz się, jak sobie z nim radzić:

Szybkie tempo życia i rozwój cywilizacji, to idealne podłoże do częstszych sytuacji stresowych. Nie zawsze możemy się przed nimi uchronić, więc warto zapoznać się z technikami relaksacyjnymi, które pomogą się z nim uporać. Stres jest trudnym przeciwnikiem, ale bez wątpienia da się z nim wygrać!

Zobacz też:
Uwaga ludzie wysocy. Ryzyko wystąpienia tego nowotworu jest dużo większe
Monika z Bydgoszczy walczy o życie. Pomóżmy jej wrócić do sił i dajmy jej nadzieję