Oto najlepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem. Te techniki poprawią twoje samopoczucie

Techniki koncentracji uwagi

Skupienie uwagi na obecnym momencie, np. przez skupienie się na swoich zmysłach lub ćwiczenie uważności, może pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawić samopoczucie. Ludzie często koncentrują się na bodźcach zmysłowych, takich jak dźwięki, elementy wizualne, wrażenia dotykowe, smaki, zapachy, a nawet własny oddech.