Jakie odżywki białkowe wybrać? Ranking najlepszych suplementów dla sportowców

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów.

Najczęściej wybieranym rodzajem odżywek białkowych są białka serwatkowe, które dzielą się na koncentrat (WPC), izolat (WPI) oraz hydrolizat (WPH). Koncentrat WPC to najbardziej podstawowa i przystępna cenowo forma, zawierająca około 70–80% białka oraz pewną ilość tłuszczu i laktozy. Sprawdza się u osób, które nie mają problemów trawiennych i chcą uzupełnić dietę w białko w przystępnej cenie. Dobrym przykładem jest Olimp Whey Protein Complex 100%, który łączy WPC i WPI, co sprawia, że jest dobrze przyswajalny. Charakteryzuje się świetnym aminogramem i dobrą rozpuszczalnością, dzięki czemu cieszy się od lat dużą popularnością wśród sportowców.

Jeśli zależy Ci na większej czystości składu i lepszym przyswajaniu, świetnym wyborem może być izolat WPI. Zawiera ponad 90% białka i praktycznie nie ma laktozy oraz tłuszczu. To idealne rozwiązanie dla osób dbających o niską podaż kalorii oraz dla tych, którzy mają nietolerancję laktozy. W tej kategorii świetnie sprawdza się Dymatize ISO100, czyli hydrolizowany izolat, który wchłania się błyskawicznie i jest lekkostrawny. Dzięki temu doskonale nadaje się do stosowania bezpośrednio po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej dawki aminokwasów do regeneracji. Produkt ten wyróżnia się także wyjątkowo czystym składem i wysoką jakością białka, dzięki czemu jest jedną z najlepszych opcji dla wymagających sportowców.

Dla osób poszukujących bardziej budżetowego rozwiązania, ale nadal o dobrej jakości, dobrym wyborem może być KFD Premium WPC 80. Jest to wysokiej jakości koncentrat białka serwatkowego, który nie zawiera zbędnych dodatków i cechuje się bardzo dobrym aminogramem. KFD dba o naturalny skład i często oferuje mniej słodkie warianty smakowe. Produkt jest świetną alternatywą dla osób ceniących sobie prostotę i wysoką zawartość białka w rozsądnej cenie.

Nie każdy jednak toleruje białko mleczne, dlatego dla wegan i osób unikających nabiału są białka roślinne. Na tym polu wyróżnia się Sunwarrior Warrior Blend, czyli mieszanka białka grochu, konopi i jagód goji. Jest to produkt całkowicie roślinny, bez sztucznych dodatków i laktozy, a jednocześnie dostarcza pełnowartościowego białka o dobrym profilu aminokwasowym. Doskonale sprawdzi się wśród osób, które trenują, ale nie chcą lub nie mogą spożywać białek pochodzenia zwierzęcego.

Osoby, które szukają czegoś pomiędzy serwatką a roślinnymi alternatywami, mogą zainteresować się białkiem jajecznym, które cechuje się doskonałym aminogramem i bardzo dobrą przyswajalnością. Przykładem jest NOW Foods Egg White Protein, które dostarcza pełnowartościowego białka bez laktozy i zbędnych dodatków. Jego zaletą jest neutralny smak i wysoka zawartość aminokwasów egzogennych – to świetny wybór dla sportowców dbających o regenerację i budowę mięśni.

Warto także wspomnieć o białku kazeinowym, które wchłania się powoli i jest idealne do stosowania na noc. Olimp Casein 100 to przykład wysokiej jakości kazeiny micelarnej, która dostarcza aminokwasów stopniowo, dzięki czemu wspiera regenerację mięśni przez całą noc. Jest szczególnie przydatna dla osób trenujących siłowo, które chcą zabezpieczyć swoje mięśnie przed katabolizmem w czasie snu.

Każdy organizm jest inny, dlatego warto przetestować różne opcje i znaleźć białko, które najlepiej współgra z Twoimi potrzebami oraz stylem życia.

Szukasz okazji na odżywki? Sprawdź kody rabatowe OLIMP STORE oraz promocje i przeceny w innych sklepach online: