Owoce są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Są bardzo ważną częścią naszej diety, dlatego warto dowiedzieć się, jak na nas działają. Warto pamiętać, by w ciągu dnia spożyć przynajmniej dwie porcje owoców, gdzie za porcję uznaje się sztukę owocu lub szklankę soku.
Truskawki i czereśnie są wyjątkiem, ponieważ ich wielkość nie odpowiada np. rozmiarowi jabłka. Dlatego w tym przypadku powinniśmy zwrócić uwagę na ilość wartości odżywczych, które się w nich znajdują.
Truskawki i czereśnie - jakie mają właściwości? Sprawdź w naszej galerii:
Owoce stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych i innych składników bioaktywnych. Zawierają antyoksydanty, takie jak witamina A, C oraz E, a także flawonoidy, które usuwają wolne rodniki powstające w organizmie. Należy pamiętać, by owoce w naszej diecie były zróżnicowane. Dzięki temu zachowamy równowagę w naszej codziennej diecie.
To może Cię zainteresować
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Kaźmierska wróci za kraty? Mecenas Kaszewiak mówi, dlaczego tak się nie stanie
- Czyżewska była polską Marilyn Monroe. Dopiero teraz dostała kwiaty na grób
- Co się dzieje z Sylwią Bombą? Drobny szczegół totalnie ją odmienił [ZDJĘCIA]
- Olbrychski nie przypomina dawnego amanta "Jest jak Kopciuszek po dwunastej w nocy"
