Tak orzechy wpływają na nasze zdrowie. Zobacz - oto źródło niesamowitych właściwości

Orzechy oprócz właściwości zdrowotnych mają także wyjątkowy smak, który idealnie wpasuje się w dodatek do obiadu, deseru czy sałatki. Możemy tworzyć z nimi różne kombinacje, a te – z pewnością podpasują naszym kubkom smakowym.

Często spotykamy się z mylnym stwierdzeniem, że orzechów nie powinny stosować osoby na diecie odchudzającej. Nic bardziej mylnego! Zarówno orzechy włoskie, jak i orzechy laskowe są doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które regulują metabolizm i zapobiegają gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Orzechy – w naszej galerii dowiesz się o ich właściwościach:

Zawartość kalorii w 100 g orzechów:
• orzechy włoskie – 645 kcal;
• orzechy laskowe – 640 kcal;
• orzechy pistacjowe – 589 kcal;
• orzechy ziemne – 560 kcal;
• orzechy nerkowca – 560 kcal;
• migdały – 630 kcal;
• kasztany jadalne – 174 kcal.

Orzechy działają nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale i fizyczne. Przyczyniają się również do poprawy kondycji naszej cery i paznokci.