Jak nie przytyć w święta?
Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy kuszące smakołyki i obfite posiłki są niemal nieodłącznym elementem atmosfery. Aby nie przytyć w tym okresie, warto pamiętać o kilku prostych zasadach. Przede wszystkim, staraj się nie jeść na raz zbyt dużych porcji. Lepiej rozłożyć posiłki na kilka mniejszych, co pozwoli uniknąć przejedzenia. Również warto zwrócić uwagę na jakość potraw, sięgając po te, które są bogate w białko, warzywa i pełnoziarniste produkty. Pamiętaj, aby unikać nadmiaru słodyczy i alkoholu, które dostarczają zbędnych kalorii.
Kolejnym kluczowym elementem utrzymania zdrowej wagi w czasie Świąt jest aktywność fizyczna. Choć w okresie Bożego Narodzenia często brakuje czasu na regularne treningi, warto codziennie znaleźć chwilę na spacer, wspólne zabawy na świeżym powietrzu lub krótki trening w domu. Takie aktywności pomogą spalić nadmiar kalorii i poprawią samopoczucie. Pamiętaj również o nawodnieniu organizmu – picie wody między posiłkami pomoże utrzymać uczucie sytości i zapobiegnie podjadaniu. Z odrobiną planowania i umiaru można cieszyć się świątecznym czasem bez obaw o dodatkowe kilogramy.
Ile kalorii mają potrawy wigilijne?
Jak nie przytyć w święta? Czy to w ogóle możliwe, jeśli ze stołu spoglądają na nas pysze pierogi, krokiety, czy tradycyjny barszcz wykonany według przepisu naszej babci? Wszystko jest możliwe, jeśli podejdziemy do tego z głową.
Które potrawy wigilijne są najbardziej kaloryczne? Na pierwszym miejscu uplasowała się kutia, której mała, 100 gramowa porcja dostarcza ponad 480 (!) kcal. Jakie jeszcze potrawy znalazły się na "czarnej liście"?
Jak uniknąć przejadania się w Wigilię?
Jedz powoli
Unikaj silnego głodu przed kolacją
Przygotuj lżejsze wersje tradycyjnych potraw
Pamiętajmy, że święta to tylko dwa dni. Nawet nadmierne smakowanie tradycyjnych potraw wigilijnych nie zaburzy twojego trybu życia. Oczywiście, jeśli wrócisz po świętach do zdrowych nawyków!
