Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

#Dajemy radę. Tak bydgoszczanie dbają o kondycję fizyczną podczas pandemii [lista]

Małgorzata Pieczyńska
Małgorzata Pieczyńska
Bieganie to jeden z dobrych sposobów na utrzymanie kondycji fizycznej.
Bieganie to jeden z dobrych sposobów na utrzymanie kondycji fizycznej. Tomasz Czachorowski
Pandemia wielu z nas uziemiła w domach, a praca czy nauka zdalna sprawiły, że mniej się ruszamy. Na dodatek siłownie, baseny i kluby fitness zamknięte. Sprawdziliśmy, jak bydgoszczanie w czasie obostrzeń dbają o kondycję fizyczną.

Zobacz wideo: Polska oszalała na punkcie morsowania!

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 10 tys. kroków dziennie, ale jak to osiągnąć, gdy większość czasu spędzamy w czterech ścianach?

- Szukajmy każdej nadarzającej się okazji do ruchu - mówi Karolina Gruszecka, trenerka personalna i dietetyk z Bydgoszczy. - Ja nawet rozmawiając przez telefon chodzę po domu. Naukowcy mówią, że siedzenie to nowe palenie, bo równie źle wpływa na nasze zdrowie jak palenie papierosów. Siedząc przy komputerze mamy przykurczoną klatkę piersiową. Cierpi też nasz kręgosłup, wzrok. Jeśli nie lubimy wysiłku, to powinniśmy jak najwięcej spacerować na świeżym powietrzu, np. po lesie. A chętni nawet oglądając film mogą wziąć karimatę i zrobić kilka ćwiczeń rozciągających.

Osoby, które chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną w domu, znajdą na YouTube wiele filmików z propozycjami ćwiczeń.

Zobacz, jak bydgoszczanie dbają o kondycję fizyczną podczas pandemii - przejdź do galerii.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo