Poprawa kondycji na stałe wpisała się już w kanon noworocznych postanowień. Sprawdziliśmy, gdzie, jak i za ile można uprawiać rekreację w Bydgoszczy.
<!** Image 2 align=right alt="Image 107448" sub="Intensywniejszy tenis czy relaksujące tai-chi - każdy znajdzie dla siebie odpowiednią formę rekreacji / Fot. Archiwum">Rodzajów aktywności fizycznej jest tak wiele, że każdemu uda się znaleźć coś dla siebie. Można trudzić się forsownymi treningami lub spokojnymi ćwiczeniami wykonywanymi bardziej dla rozrywki niż poprawy formy. Ciekawym wyjściem dla nielubiących morderczych wysiłków może okazać się tai-chi.
- Te ćwiczenia są dobre dla osób w każdym wieku, ale preferują je raczej dorośli - mówi Mariusz Pietrzak, nauczyciel tai- chi.- Trenować można raz lub dwa razy w tygodniu. Efektem gwarantowanym jest wzmocniona sprawność, poprawa koncentracji i relaks.
Wschodnia sztuka tai-chi związana jest z medycyną. Ruchy wykonywane podczas ćwiczeń rozciągają mięśnie, masują ciało i stymulują narządy wewnętrzne.
<!** reklama>- Choć ta gimnastyka wydaje się prosta, w rzeczywistości jest dość skomplikowana. Wymaga doświadczenia i uwagi - podkreśla Mariusz Pietrzak. - Podstawą tej dyscypliny jest rozluźnienie. Niemniej jednak, podczas treningu pracuje całe ciało.
Koszta udziału w zajęciach są różne. Wahają się od 60 zł (jedno spotkanie w tygodniu) do 80 zł (dwa spotkania w tygodniu) za miesiąc. Ci, którzy lubią ćwiczyć w duecie, mogą spróbować swoich sił w tenisie. Amatorskie uprawianie tego sportu jest coraz powszechniejsze.
- Tenis doskonale zastępuje siłownię - mówi Marcin Nadolny, trener tenisa ziemnego.- To świetna propozycja dla ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Na naukę podstawowych uderzeń, wystarczy kilka godzin. Tenis ziemny, oprócz zbawiennego wpływu na sylwetkę i kondycję, dostarcza też sporo rozrywki.
Korty tenisowe zimą są, niestety, droższe niż latem. Za wynajęcie pola do tenisa teraz zapłacimy około 80 zł. Latem godzina na korcie kosztować będzie jedynie 10 zł. Cena godzinnego instruktażu to średnio 50 zł plus opłacenie kortu. Podczas stawiania pierwszych kroków w tenisie można korzystać z wypożyczonego sprzętu. Jeśli jednak komuś marzy się własna rakieta, będzie musiał wydać na nią co najmniej 300 zł. Jeden instruktor może prowadzić zajęcia nawet w sześcioosobowych grupach.
Dbającym o formę bydgoszczanom służą centra rekreacji, takie jak Sport Factory czy Air Fitness. To nie tylko siłownie, lecz też miejsca, w których można pograć, m.in., w squasha, ping-ponga czy badmintona. Karnet miesięczny kosztuje ok. 130 zł. Kluby oferują również ulgi dla studentów. Wejściówka na fitness może uprawniać do korzystania, m.in., z siłowni czy sauny.
Najtańszą formą rekreacji jest basen lub bieganie.
- Kilka razy w drodze do pracy widziałam dziewczyny biegające w parku Witosa i Kochanowskiego - mówi pani Katarzyna ze Śródmieścia. - Osoby uprawiające poranny jogging chyba nikogo już nie dziwią, a dla wielu są przykładem, jak łatwo można zadbać o formę.
