Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Witaminy i suplementy diety też mogą szkodzić. Jak i kiedy je stosować?

Paula Goszczyńska
Freeimages.com
Stosowanie dodatkowych witamin i suplementów ma swoje uzasadnienie. Ważne jednak, by wybrać te, które faktycznie są nam potrzebne.

Istnieje wiele badań naukowych, według których przyjmowanie przypadkowych witamin wcale nie uchroni nas przed chorobami, a może jedynie zaszkodzić. Wyjątkiem jest tu witamina D3, której suplementację w wysokości minimum 2000 jednostek zaleca się jesienią i zimą każdemu dorosłemu. Witamina ta modeluje układ odpornościowy i działa jako antyutleniacz. U dzieci suplementacja tej witaminy w tym okresie też jest wskazana i można podawać ją także w formie tranu. Podstawą do włączenia innych witamin i suplementów diety powinna być konsultacja z lekarzem i wykonanie podstawowych badań. Specjaliści podkreślają również, że zaniedbywaną metodą zwalczania przeziębienia i grypy jest odpoczynek. W trakcie występowania infekcji należy zapewnić organizmowi sen - ten jest jednym z najlepszych sposobów regeneracji. Weźmy kilka dni wolnego od pracy i pozwólmy sobie na oderwanie się od codziennych obowiązków.

Teresa Tomaszewska, dietetyk i fitoterapeuta:

Zdaję sobie sprawę, że w dzisiejszym, zabieganym świecie jest to trudne, ale nie dając naszemu organizmowi szansy na regenerację, opóźniamy moment powrotu do pełnego zdrowia.

ZOBACZ TAKŻE: Jak stosować suplementy diety? Skin coach radzi, jak mądrze wybrać i które powinniśmy przyjmować

(Źródło: Agencja TVN, Dostawca: x-news)

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Witaminy i suplementy diety też mogą szkodzić. Jak i kiedy je stosować? - Echo Dnia Świętokrzyskie