Dietetycy zwracają uwagę, że oprócz odpowiedniej ilości warzyw i owoców w diecie, istotna jest również ich sezonowość, a więc wybieranie takich, które rosną o danej porze roku naturalnie. To właśnie te owoce są najzdrowsze dla nas. Mają najwięcej cennych składników odżywczych.
Okazuje się, że mają one wtedy wyższą tzw. gęstość energetyczną. Oznacza to, że w sezonie wystarczy zjeść mniej, aby dostarczyć sobie wystarczającą ilość witamin i minerałów.
W okresie zimowym każdego dnia powinno się spożywać odpowiednią ilość świeżych warzyw oraz owoców. Dlatego warto wybierać te, które będą dostarczać nam najwięcej wartościowych składników.
Zgodnie z najnowszą Piramidą Żywienia warzywa i owoce powinny stanowić połowę spożywanych każdego dnia produktów. Aż ¾ mają jednak zajmować warzywa w dowolnej formie.
Takie owoce warto jeść w lutym. W tym miesiącu musicie włączyć je do diety - lista
W poniższej galerii sprawdźcie, jakie owoce powinniśmy jeść w lutym:
