Pożegnaj ból kręgosłupa raz na zawsze! Oto pięć najlepszych zabiegów na kręgosłup polecanych przez specjalistów

Ból kręgosłupa to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób, niezależnie od wieku. Kiedy pojawia się nagle, często sięgamy po szybkie rozwiązania. W aptekach dostępne są różnorodne maści, które można stosować miejscowo. Choć ich działanie jest ograniczone, mogą być pomocne przy drobnych urazach i łagodnym bólu. Również gorące lub zimne okłady, które pomagają złagodzić napięcie mięśniowe. Tabletki przeciwbólowe to kolejne popularne rozwiązanie, które potrafi szybko złagodzić nawet najsilniejszy ból. Jednak ich długotrwałe stosowanie wiąże się z ryzykiem skutków ubocznych, takich jak uszkodzenie wątroby, problemy trawienne, czy nawet problemy neurologiczne.

Jeśli ból kręgosłupa staje się codziennym problemem, warto przyjrzeć się kilku aspektom naszego życia. Jednym z nich jest jakość snu. Odpowiednio dobrany stelaż, materac i poduszka mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, zwłaszcza gdy ból pojawia się po przebudzeniu. Powinny one zapewniać dobre podparcie na całej długości kręgosłupa, szczególnie na odcinku szyjnym. Szczególnie polecane są wyroby z pianki termoelastycznej oraz elektrycznie sterowany stelaż z możliwością regulacji.

Za to w pracy kluczowe jest ergonomiczne ustawienie biurka i krzesła. Powinny być one dostosowane do naszego wzrostu, aby uniknąć nachylania się nad ekranem. W domu warto zadbać o wygodę podczas czytania książki czy oglądania telewizji, wybierając fotel z wysokim oparciem. Stałe pochylanie głowy w dół, skręcanie się podczas siedzenia, czy podpieranie głowy ręką prowadzi do deformacji postawy i bólu kręgosłupa.

Gdy doraźne metody radzenia sobie z bólem nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, warto rozważyć konsultację ze specjalistą. Fizjoterapeuta lub ortopeda mogą zaproponować zabiegi, które pomogą w długotrwałym łagodzeniu bólu kręgosłupa. Które z nich są najbardziej skuteczne? Listę pięciu najlepszych zabiegów wraz z opisem znajdziesz w naszej galerii.