Prelekcję dr Ludmiły Zając-Lamparskiej oraz trening z Karin Lesiak będzie można obejrzeć od godziny 12.00, klikając odtwarzanie na powyższej ilustracji. To już druga edycja naszego Forum. Poprzednia odbyła się w listopadzie 2020 roku i zgromadziła przed ekranami tysiące seniorów z całego naszego regionu. Jesteśmy przekonani, że tak samo będzie i tym razem!
| KONKURS |
|---|
Wykładom prezentowanym w ramach naszego Forum towarzyszy konkurs z nagrodami pieniężnymi. Jego zasady są proste. Zadaniem konkursowym będzie odpowiedź na 3 zamknięte pytania dotyczące prelekcji oraz jedno pytanie otwarte. Uczestnicy zabawy będą mogli zdobyć po 1 punkcie za poprawną odpowiedź na pytanie zamknięte i 3 punkty za najciekawszą odpowiedź na pytanie otwarte.
Każdego dnia czeka 300 zł w gotówce!
Zadanie będzie ogłoszone w ciągu godziny od zakończenia premiery prelekcji. Trzeba będzie je wykonać najpóźniej do północy tego samego dnia.
Rozwiązanie konkursu nastąpi w kolejnym dniu roboczym. Gotówką w wysokości 300 zł nagrodzimy jedną osobę, która zdobędzie najwięcej punktów danego dnia. Warto włączyć się do zabawy i spróbować swoich sił!
Zapraszamy na konkurs poświęcony wystąpieniom dr Ludmiły Zając-Lamparskiej oraz treningowi z Karin Lesiak.
O psychice w pandemii
Z pandemią żyjemy już w Polsce nieco ponad rok i coraz trudniej znosić nam stan napięcia, stres, ograniczenia, do jakich musimy się dostosować. Eksperci alarmują, że wiele osób częściej niż do tej pory nie radzi sobie z problemami dnia codziennego, popada w zmienne nastroje, a nawet w depresję. Źle wpływa na nas izolacja, brak możliwości bezpośredniego kontaktu z rodziną, znajomymi, nie możemy pójść do kina czy na kawę ze znajomymi. Do tego martwimy się rosnącymi ostatnio statystykami zachorowań i brakiem konkretnej perspektywy zakończenia pandemii.
Sami też możemy sobie pomóc
Na szczęście okazuje się, że poprzez swoje zachowanie i myślenie możemy zadbać własne zdrowie fizyczne i psychiczne, także podczas pandemii. O tym, jak sobie możemy radzić w tym trudnym czasie, czego powinniśmy unikać, a z czego czerpać siłę, opowie dziś dr Ludmiła Zając-Lamparska, psycholog.
Podczas wykładu nasz gość wyjaśni, jakie mechanizmy powodują, że sami wpędzamy się w zły nastrój, jakich zachowań lepiej się wystrzegać i jak każdego dnia możemy ułatwić sobie funkcjonowanie podczas pandemii. Są bowiem sposoby, po które może sięgnąć każdy z nas, bez względu na wiek. Wystarczy trochę wysiłku, silnej woli, aby wprowadzić takie rozwiązania w życie i dzięki temu zacząć patrzeć na świat przyjaźniej. Jakie to sposoby? Ot, choćby stworzenie codziennej rutyny i trzymanie się ustalonego planu: wyznaczenie pory posiłków, wstawianie i kładzenie się spać o określonych godzinach itp. Niby nic, a pomoże nam to w odnalezieniu się w trudnej sytuacji, jaką jest pandemia.
Warto również sięgnąć po techniki relaksacyjne. Jedną z nich jest śmiechojoga. O tej metodzie opowie Karin Lesiak, trenerka śmiechojogi. Wyjaśni, skąd wzięła się ta technika i na czym polega jej zastosowanie w praktyce. Będziemy razem ćwiczyć! Gwarantujemy, że wszyscy, którzy spróbują śmiechojogi, będą się dobrze bawić i zapewnią sobie dobry nastrój na cały dzień.
| Forum Aktywnego Seniora to aż 5 prelekcji |
|---|
Zapewnij sobie bezpłatny poradnik
Z okazji forum wydamy, podobnie jak jesienią, ciekawe wydawnictwo drukowane, które otrzyma za darmo aż 1500 osób. Tym razem będzie to Poradnik Aktywnego Seniora, w którym zgromadzimy porady, opisy najciekawszych miejsc w województwie kujawsko-pomorskim, wywiady z prelegentami oraz kalendarz biodynamiczny.
Jak zdobyć BEZPŁATNY Poradnik Aktywnego Seniora?
Po szczegóły zapraszamy na pomorska.pl/poradnik, expressbydgoski.pl/poradnik lub nowosci.com.pl/poradnik. Można także kliknąć w powyższy przycisk. Każda osoba, która wypełni krótki formularz, otrzyma również powiadomienia SMS z przypomnieniem o prelekcjach.
REGULAMIN FORUM AKTYWNEGO SENIORA
