https://expressbydgoski.pl
reklama
MKTG SR - pasek na kartach artykułów

ZAPYTAJ LEKARZA | W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić trawienie?

PG
Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych specjalistów, którzy chętnie na nie odpowiedzą. Najciekawsze opublikujemy w wydaniu papierowym, a wszystkie odpowiedzi będziemy publikować na bieżąco w serwisie Strona Zdrowia. Pytania należy przysyłać na adres e-mail: [email protected]

W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić trawienie?
Kamila Sobaś, specjalista do spraw żywienia:
Lżej na pewno poczujemy się za sprawą ziół. Te są znakomitym rozwiązaniem na przejedzenie. Polecam herbatkę z rumianku, mięty pieprzowej lub z przetacznika. Jedna, dwie szklanki naparu dziennie pomogą na zaburzenia pracy żołądka, jelit oraz będą mieć korzystny wpływ na wątrobę. Oczywiście po świętach kluczowe jest także sporządzanie lekkostrawnych i dużo mniej kalorycznych posiłków, które jednak nie mają nic wspólnego z głodówką. - Po obfitym, zwłaszcza ciężkostrawnym jedzeniu należy spożywać produkty, które nie obciążą układu pokarmowego. Zabronione jest stosowanie głodówek. Lepiej postarać się, aby dania dla odmiany od tych wielkanocnych były małe objętościowo i pożywne. Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Można jeść na śniadanie na przykład zupę mleczną z kaszą jaglaną lub ser twarogowy serwowany z warzywami, doprawiony świeżymi ziołami. Na obiad przygotujmy zupę warzywną, a na kolację możemy zaserwować wciąż utrzymane w klimacie Wielkanocy jajko na miękko lub poszetowe z warzywami i pieczywem razowym. Nie zapominajmy także o nawadnianiu organizmu i dostarczaniu mu dużej ilości wody. Po każdym posiłku zjedz pół łyżeczki drobno zmielonego majeranku. Do posiłków dodawaj ziarenka kminku - ma właściwości przeciwskurczowe, pomaga w trawieniu, likwiduje także wzdęcia. Na zgagę najlepszym remedium będzie herbata lipowa lub zaparzone siemię lniane. Warto również przypomnieć sobie o aktywności fizycznej. Na początek wystarczy wyjść na rodzinny spacer lub zaangażować się we wspólną zabawę na świeżym powietrzu.

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

n
nadcisnienie

Nadciśnienie to problem dotyczący 10 milionów Polaków. Najczęściej przebiega przewlekle i podstępnie, nie dając długo żadnych objawów. Szacuje się, że nawet kilka milionów więcej nie zdaje sobie sprawy z choroby, a kilkaset tysięcy, mimo posiadania tej wiedzy – nie leczy się w odpowiedni sposób. A przecież jego wykrycie nie należy do trudnych – wystarczałaby kontrola ciśnienia tętniczego raz w roku, by wykryć wszystkie osoby z przebiegającą skrycie chorobą. O tym, że kannabinoidy obniżają ciśnienie tętnicze i zwalniają akcję serca wiadomo już od lat 70′ ubiegłego wieku. Grupę tych substancji stanowią związki chemiczne, które po raz pierwszy zostały wyizolowane z konopi (Cannabis sativa). Pierwszym z nich, który zastał poddawany badaniom był oczywiście THC. Jego efekt jest głównie związany z pobudzaniem przezeń receptora układu endokannabinoidowego – CB1. Jednak on sam nie odgrywa w tej reakcji jedynej roli – aktywowane są najprawdopodobniej inne receptory. THC może działać też bezpośrednio wewnątrz komórek, dzięki swojej lipofilnej strukturze (umożliwiającej mu przenikanie do ich wnętrza). Aktywne działanie mogą mieć również związki pochodzące z rozkładu tej substancji. Jak wykazały badania na zwierzętach, działanie THC jest bardziej wyrażone u zwierząt, które wyjściowo miały nadciśnienie. Efekt ten jest związany przede wszystkim z wpływem THC na serce. Zmniejszenie ilości uderzeń serca na minutę ma też dodatkowy atut – chroni je przed przerostem i zwyrodnieniem, czyli kardiomiopatią. A ponieważ zdrowe osoby są na to działanie niewrażliwe – kannabinoidów mogą być bezpiecznie wykorzystane w terapii nadciśnienia. Jednak THC pobudza też CB1 w innych obszarach ciała, w tym te w układzie nerwowym. Powoduje to tak zwany „haj”, z uczuciem spowolnienia czasu, śmiechem niezależnie od sytuacji ale też ataki paniki. Zatem lekiem będzie raczej związek ich pozbawiony. W konopiach znajduje się ponad 60 kannabinoidów, więc wybór dostępnych opcji pozostaje dość szeroki. Więcej o ekstraktach konopnych CBD + CBDA 6 % na www konopiafarmacja pl

Wróć na expressbydgoski.pl Express Bydgoski