9 z 11
fot. Pexels
Owoce są zdrowe - o tym musisz pamiętać!
Owoce są świetnym źródłem błonnika. Jest on niezbędny dla poprawnego funkcjonowania układu pokarmowego. Błonnik poprawia trawienie, pomaga też w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Owoce pozytywnie wpływają też na poziom cholesterolu. Dieta bogata w owoce może pomóc w chudnięciu lub utrzymywaniu prawidłowej wagi ciała.
10 z 11
fot. Pexels
Owoce wzmacniają Twoją odporność
Zawarta w owocach witamina C (jej spore ilości znajdziemy na przykład w truskawkach, pomarańczach, czy kiwi) wzmacnia nasz układ odpornościowy. Zawarte w owocach witaminy pomagają też w procesach gojenia ran, czy w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i całego układu nerwowego.
