Kwas askorbinowy czyli witamina C – działanie, dawkowanie, witamina C w proszku

Kwas askorbinowy wykorzystuje się głównie w medycynie, ale również w kosmetyce. Kwas askorbinowy ma za zadanie wspieranie układu immunologicznego w okresach zmniejszonej odporności. To również przeciwutleniacz, który hamuje i zapobiega starzeniu się skóry. Jako przeciwutleniacz unieaktywnia wolne rodniki, chroniąc przed nowotworami i patologicznymi stanami. Witamina C jest zatem pierwszym ratunkiem w stanach osłabienia organizmu.

Działanie kwasu askorbinowego
Kwas askorbinowy ma okres półtrwania równy godzinie, co oznacza, że po godzinie jakakolwiek przyjęta dawka redukuje się do połowy. Co godzinę stężenie kwasu spada o połowę. Mądrym jest zatem przyjmowanie kwasu w równych odstępach i umiarkowanych ilościach. Obfite jednorazowe dawki są nieracjonalne. Organizm nie posiada zdolności do wytwarzania witaminy C, więc należy ją dostarczać regularnie. Organizm ma jednak tendencję do nie pozbywania się witaminy C, kiedy jej brakuje. Jeśli jednak dostarczona dawka jest nadmierna, organizm wydala ja szybciej, niż gdyby miał jej niedobór. Jest to naturalna ochrona organizmu przed szkorbutem.

Kwas askorbinowy na przeziębienie
Witamina C chroni przed negatywnymi skutkami przeziębienia i grypy oraz łagodzi ich objawy. Okres zimowy wymaga regularnego stosowania witaminy C celem podtrzymywania jej stężenia w organizmie. Należy zatem przyjmować określoną, niezbyt dużą dawkę w regularnych odstępach czasu. Każda osoba zależnie od wieku i innych czynników wykazuje inne zapotrzebowanie na witaminę C. Witamina C ma właściwości łagodzące stany zapalne, a wiec picie jej w rozwodnionej postaci wskazane jest w stanach zapalnych dziąseł i jamy ustnej. Celem poznania zapotrzebowania na witaminę C przeprowadza się kalibrację organizmu, czyli sprawdza się, jaka dawka będzie wystarczająca dla danej osoby.

Dawkowanie kwasu askorbinowego
Najbardziej skuteczne jest stosowanie witaminy C w proszku. Naukowcy opracowali receptury, które odpowiadają kolejnym schorzeniom. Według dr Cathcart zdrowa osoba powinna przyjmować w ciągu 24 h od 4 do 15 g witaminy C w 6 dawkach zaś osobom chorym zaleca się:

• W czasie grypy przyjąć ok 150 g na dobę w liczbie dawek maksymalnie 20,
• W czasie przeziębienia przyjąć od maksymalnie 60 g na dobę w liczbie dawek maksymalnie 10,
• W przypadku silnego przeziębienia przyjąć do 100 g na dobę w liczbie dawek maksymalnie 15,
• W przypadku mononukleozy przyjąć aż do 200 g na dobę w liczbie dawek ok 25,
• W przypadku astmy i kataru siennego przyjąć nie więcej niż 50 g na dobę w liczbie dawek od 4 do 8,
• W przypadku alergii przyjąć od 0,5 do 50 g na dobę w liczbie dawek od 4 do 8,
• W przypadku infekcji bakteryjnych przyjąć od 30 do 200 g na dobę w liczbie dawek od 10 do 25,
• W przypadku grzybicy przyjąć od 15 do 20 g na dobę w liczbie dawek od 6 do 25,
• W przypadku wirusowego zapalenia płuc przyjąć maksymalnie 100 g na dobę w liczbie dawek maksymalnie 15,
To dawki opracowane tak, aby nie wywoływały skutków ubocznych i były skuteczne w działaniu.

Przedawkowanie i niedobór kwasu askorbinowego
Od witaminy c zależy stan i kondycja skóry, ponieważ witamina C uczestniczy w produkcji kolagenu. Małe ilości kolagenu objawiają się w organizmie krwawieniem dziąseł, co z kolei wywołuje poluzowanie korzeni zębowych i ruchomość zębów. Jeśli kolagenu jest za mało, to nawet w zwyczajnych procesach użytkowania zębów maja one tendencję do obluzowywania się a w efekcie do wypadania, co nazywamy paradontozą. Objawem jest krwawienie dziąseł. Świadczy to o poważnym niedoborze witaminy C. Całkowita utrata zębów nazywana jest szkorbutem. Nie zanotowano skutków ubocznych przedawkowania witaminy C. Wszytsko dlatego, że witamina C ma krótki okres półtrwania i jej nadmiar wydalany jest przez organizm w stosunkowo szybkim czasie. Nadmiar witaminy C w organizmie może jednak objawiać się uczuciem burczenia i przelewania się treści żołądkowej w żołądku. Należy wówczas odstawić kwas na pewien czas. Witamina c wbrew opiniom nie wywołuje kamicy nerkowej. Badania dowodzą, że codzienne przyjmowanie witaminy C w ilości 1,5 g na dobę redukuje ryzyko zachorowania na kamienie nerkowe.

Witamina C w proszku
Witamina C w proszku jest bardziej skuteczna od tej w kapsułkach. Taka bowiem bez problemu dostaniemy w aptekach i sklepach. Należy jednak poświęcić czas na znalezienie witaminy prawoskrętnej w internecie. Witaminy C w skoncentrowanej formule nie znajdziemy bowiem w aptece. Witaminę C dostaniemy w proszku w ilościach najczęściej 1 kg. Dobrze, gdy proszek zawiera duży procent aceroli. Najczęściej można spotkać do kupienia kwas askorbinowy w formie czystej do analizy, który również kupimy w szczelnym kilogramowym opakowaniu. Taka witamina kosztuje ok 40 zł, co jest niższym kosztem w porównaniu do takiej ilości substancji w tabletkach.

Czysta witamina C przyjmowana regularnie w ilościach rozsądnych jest bardzo skuteczna i wydajna. Jej działanie jest skoncentrowane, co wywołuje bardziej intensywne efekty kuracji.

Przeczytaj również:
Kuracja cytrynowa dla Twojego zdrowia http://myslowianki.pl/kuracja-cytrynowa-czym-jest-i-jak-dziala/