Jak radzić sobie z niedoborami witamin i składników mineralnych zimą?

W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o dostarczanie do organizmu odpowiednich ilości wit. z grupy B.

Wit. z grupy B wpływają na pracę serca, mięśni, układu nerwowego i naczyniowego. Ich niedobory mogą powodować: problemy z koncentracją, zmęczenie (wit. B1), zmiany skórne, drażliwość, bóle głowy (wit. B2), osłabienie mięśni (B3), upośledzenie przemian metabolicznych organizmu (B6), pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci (wit. B7), anemia, zaburzenia mowy i wzroku, drętwienie kończyn górnych i dolnych, pogorszenie nastroju, zaburzenia pamięci, bóle głowy, skrócony oddech, wady płodu i poronienia (wit. B9), udar, zawał serca, zaburzenia emocjonalne, jadłowstręt, utrzymujące się biegunki (B12).