Czy na diecie można pić soki owocowe? Sprawdź, czy zawarty w nich cukier szkodzi i ile szklanek dziennie soku można spożyć

Ewa Abramczyk-Boguszewska

Opracowanie:

14 lutego 2021, 20:09

Naturalne cukry z owoców stanowią ważne źródło energii, którą każdego dnia powinniśmy czerpać z różnych grup produktów spożywczych, w tym z węglowodanów. Soki są również źródłem wielu witamin.

Zobacz galerię (14 zdjęć)

Czy na diecie można pić soki owocowe? Czy zawarty w nich cukier jest szkodliwy? Ile można wypić dziennie soku z owoców? - te pytania zadaje sobie wiele osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Sprawdź, kto może i powinien sięgać po sok owocowy.

Zobacz wideo: Ceny napojów w górę. Wszystko przez podatek cukrowy.

Zgodnie z zaleceniami żywieniowymi powinniśmy spożywać dziennie 5 porcji warzyw i owoców. Dietetycy zalecają, aby były to 3 porcje warzyw i 2 owoców. Owoce zawierają jednak naturalny cukier, więc wiele osób ich unika. Z tego powodu rzadko sięgają również po soki owocowe.

Czy cukier w zawarty w naturalnych sokach owocowych jest szkodliwy? Czy mogą je pić osoby będące na diecie, walczące z nadwagą? Jaki wpływ soki owocowe mają na zdrowie chorych na cukrzycę? - po odpowiedzi zapraszamy do naszej galerii:

Zobacz galerię(14 zdjęć)

Wideo

Zdrowie

Ewa Abramczyk-Boguszewska

Napisz do autora

Mat. oryginalny: Czy na diecie można pić soki owocowe? Sprawdź, czy zawarty w nich cukier szkodzi i ile szklanek dziennie soku można spożyć - Gazeta Pomorska

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas:

Facebook X (Twitter)

Komentarze 2

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Milosz19.02.2021 16:39:14

kazdy sok jest zdrowy ale wiadomo wszytko trzeba spozywac z umiarem :D ja pijam szkalnke duza soku dziennie jakies 350 ml i bardzo ładnie mi sie to w kalorycznosc wpisuje , do tego piajam syrop z czarnego bzu Sambucol co mi wzmacnia odpornosc

Anita15.02.2021 10:32:38

Co to za pytanie jasne, że można :D Odkąd zainwestowałam w wolnoobrotową wyciskarkę swan BM 105 4Swiss praktycznie każdego dnia piję świeżo wyciskane soki. Nawet męża przekonałam do ich picia co nie było wcale takie łatwe :)