Dieta na wysoki cholesterol LDL
Jeśli chcesz zbić wysoki poziom cholesterolu LDL za pomocą diety, musisz do niej włączyć produkty bogate w w kwasy omega, w tym EPA i DHA. To szczególnie ważne, bowiem kwasy omega skutecznie obniżają "zły" cholesterol, a organizm człowieka nie jest w stanie sam wytworzyć takich kwasów.
Co powinno znaleźć się w diecie, która ma na celu zbicie wysokiego poziomu cholesterolu LDL? Oto produkty, które pomagają zbić zły cholesterol ►
Te produkty pomagają obniżyć wysoki poziom złego cholesterolu
► orzechy (różne), migdały, pestki dyni
► łupiny nasion babki jajowatej (płesznik)
► czosnek (bezpieczna dawka czosnku to 0,5 g na kg ciała - przekroczenie tej dawki może spowodować uszkodzenie wątroby) - więcej o wpływie czosnku na zdrowie w tym artykule
Te produkty pomagają obniżyć wysoki poziom złego cholesterolu
► gorzka (tylko taka!) czekolada
► soja
► owoce morza i ryby (szczególnie morskie): dorsz, flądra, sandacz, okoń, tuńczyk - uwaga, sprawdź, jakich ryb nie jeść - one zawierają najwięcej toksyn!
Te produkty pomagają obniżyć wysoki poziom złego cholesterolu
► awokado
► olej słonecznikowy
► oliwa z oliwek - najlepsza do dań na zimno oraz sałatek - tak najlepiej pomaga przyswajać witaminy z warzyw - więcej o wpływie oliwy z oliwek w tym artykule
