Jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców?
Fizjoterapeuta Hubert Smuga: Oczywiście od razu muszę tu wymienić pozycję w jakiej spędzamy stanowczo zbyt dużo czasu, czyli siedzącą. W większości są to bóle o charakterze czynnościowym, czyli spowodowane właśnie długotrwałym siedzeniem, nadmiernym przeciążaniem.
Niestety, w obecnych czasach większość osób wykonuje pracę na siedząco. Co można im doradzić?
Fizjoterapeuta Hubert Smuga: Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na właściwą ergonomię pracy. Jeśli mówimy o tym, w jaki sposób powinniśmy siedzieć, to należy zwrócić uwagę na dobranie odpowiedniego krzesła - jego wysokości. Krzesło powinno być ustawione w taki sposób, by nasze stawy biodrowe były nieco wyżej niż stawy kolanowe. Gdy siedzimy przy komputerze nasze przedramiona w miarę możliwości powinny być oparte na blacie. Ważne jest również, by być ustawionym przodem do ekranu komputera, nie w pozycji skręconej lub bocznej. Monitor należy ustawić na wysokości oczu.
