Skrócenie dnia może prowadzić do zmniejszenia motywacji do aktywności fizycznej, co z kolei wpływa na ogólną kondycję fizyczną i zdrowie. Wielu z nas zaprzestaje aktywności na świeżym powietrzu po pierwsze ze względu na gorszą pogodę i niższą temperaturę. Krótsze dni wynikające z pór roku oraz dodatkowo cofnięcie zegarków o godzinę jedynie pogłębiają problem. Jeśli nie lubicie treningów po zmierzchu lub w trudnych warunkach pogodowych, warto na miesiące jesienno-zimowe zaplanować regularną aktywność fizyczną na przykład na basenie, na siłowni, w szkole tańca, na zajęciach zumby, itd. ▶▶

Zmiana czasu może wpłynąć na naszą zdolność do skoncentrowania się i efektywności pracy, ponieważ organizm musi przystosować się do nowego harmonogramu. Dodatkowo może wpłynąć również na naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem, ponieważ tzw. dezorientacja czasowa może powodować dodatkowy poziom stresu i niepokoju. ▶▶

Skrócenie dnia w okresie zmiany czasu może prowadzić do sezonowych zaburzeń takich jak "depresja zimowa". Skrócenie dnia może negatywnie wpłynąć na naszą psychikę i nastrój. To z kolei będzie prowadzić do obniżenia poziomu energii i motywacji. ▶▶

Niektóre badania wskazują, że zmiany czasu zwiększają ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak problemy z sercem oraz zwiększona zachorowalność na pewne choroby. Kolejnym negatywnym skutkiem zmiany czasu mogą być zaburzenia metaboliczne. Ponadto zmiana czasu u niektórych wpłynie na zdolność do skoncentrowania się i efektywności pracy.