Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Witamina C nie tylko na przeziębienie. Jak wpływa na nasz organizm?

Imo
Na kości, dla mięśni
Na kości, dla mięśni pixabay.com
Badania naukowe wykazały, że odpowiednia dawka witaminy C w organizmie wykazuję szereg pozytywów. Jest to silny przeciwutleniacz, chroni komórki mięśniowe przed szkodliwością rodników, zwiększa odżywienie i wzrost komórek.

Bierze również udział w metabolizmie białek, zwłaszcza tworzeniu się kolagenu. Jest on podstawowym składnikiem tkanki łącznej, która się znajduje w kościach i mięśniach. Zdrowa tkanka łączna to mniejsze ryzyko urazów.

Witamina C pomaga również we wchłanianie się żelaza.

Dobrym źródłem witaminy C jest sok z 1 cytryny - zaspokaja aż 35 procent dziennego zapotrzebowania. Jeszcze więcej jest jej w papryce.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Witamina C nie tylko na przeziębienie. Jak wpływa na nasz organizm? - Echo Dnia Świętokrzyskie