Słowo kalistenika jest połączeniem słów ze starożytnej greki: kállos – piękno, sthénos – siła. To rodzaj aktywności opierającej się na sile i wytrzymałości własnych mięśni, bez dodatkowego sprzętu czy obciążenia. Ćwiczenia o niskim oporze, zwiększają wydajność mięśni i układu sercowo-naczyniowego. Kalistenika to rozwój sprawności, gibkości i wiele innych korzyści, takich jak np.: koordynacja ruchowa, zwinność czy równowaga.
Uprawiane kalisteniki to w dużym stopniu wykorzystywanie ćwiczeń opierających się na izometrycznym napinaniu mięśni (napinanie mięśni, bez zmiany ich długości). Przyrost siły jest większy, jeśli w dane ćwiczenie zaangażowanych jest więcej mięśni. Modyfikacja treningu polega na zmianie stopnia trudności lub liczby powtórzeń.
Można śmiało stwierdzić, że wykonywanie ćwiczeń kalistenicznych jest prawie dla każdego. Oczywiście, trzeba wziąć pod uwagę wytrenowanie, czy poziom trudności ćwiczeń.
W sobotę, 12 października w „SISU Arenie” odbędzie się CentrumRowerowe.pl Ogólnopolski Trening Kalisteniki. Organizatorem jest Calisthenics Academy z Bydgoszczy, klub działający na rynku już od 2011 roku.
- Tegoroczna edycja przyniesie uczestnikom oraz widzom coś, czego jeszcze nie było na naszym wydarzeniu. Oprócz wspólnego treningu, który będzie zwieńczeniem całego roku ciężkiej pracy oraz elementem kończącym całe wydarzenie przygotowaliśmy dla Was również serię pokazów kalisteniki! Pokazy te, będą przygotowane zarówno przez Panie jak i Panów – w każdym wieku, bo chcemy pokazać, że niezależnie od wieku każdy może znaleźć w kalistenice coś dla siebie, przełamać swoje słabości, stać się sprawniejszą wersją siebie i nauczyć się czegoś nowego! - piszą organizatorzy w mediach społecznościowych.
Rekordowy był wspólny trening kalisteniki w 2019 roku, który zgromadził ponad 300 osób. Teraz spodziewanych jest 250 ćwiczących.
Wśród prowadzących zajęcia będzie m.in. bydgoszczanin Jordan Ogorzelski, finalista programu TVN „Mam talent” z 2021 roku.
Więcej szczegółów na facebookowym profilu Calisthenics Academy oraz pod adresem https://event.calisthenicsacademy.pl
