Witaminy odkrywają znaczącą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Warto dowiedzieć się, gdzie występują w naturalnej formie, zamiast przyjmować je w postaci tabletek. Należy pamiętać, że organizm sam ich nie wytwarza, dlatego tak istotne jest to, by dostarczać je w odpowiednich dawkach. W naszej galerii dowiesz się, gdzie dokładnie znajdziemy niektóre z witamin! ▶▶

Witamina K2

Witamina K2 produkowana jest w jelitach człowieka. Do ich odbudowania potrzebne są produkty, które ją zawierają. Należą do nich:
• żółtko,
• sery miękkie,
• sery twarde,
• sery pleśniowe,
• pełne mleko,
• fermentowane produkty.

Witamina D

Witamina D odpowiada za prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci oraz niemowląt. Wspiera układ odpornościowy i poprawia pracę mózgu. Do produktów, w których znajdziemy witaminę D należą:
• makrela,
• śledź,
• żółtko jajka,
• borowik,
• kurka,
• węgorz.

Witamina C

Witamina C kojarzy się większości ze wspieraniem odporności, ale jest ona również odpowiedzialna za prawidłową pracę układu immunologicznego i krwionośnego. Pomaga też przy gojeniu się ran. Znajdziemy ją w:
• owocach dzikiej róży,
• truskawkach,
• czarnej pożeczce,
• kiwi,
• kalarepie,
• natce pietruszki,
• brukselce,
• brokułach,
• papryce,
• kalarepie.