Najbardziej kaloryczne owoce - lista. Które mają najwięcej kalorii?
Owoce zawierają mnóstwo składników, które pozytywnie wpływają na Twój organizm. Wspomagają też odchudzanie - bo zdecydowana większość jest niskokaloryczna. Jest jednak grupa owoców, które - choć są zdrowe i dostarczają witamin i minerałów - powinny być jedzone z umiarem. Z jakimi owocami nie należy przesadzać? Sprawdź w naszej galerii ▶▶
Awokado - około 160 kcal na 100 g
Bardzo wysokie miejsce wśród najbardziej kalorycznych owoców zajmuje awokado. O kaloryczności tego owocu decyduje duża zawartość tłuszczu (około 15,3 na 100 g). Dodajmy jednak, że to zdrowe tłuszcze nienasycone z grupy omega. Owoc ten dobrze wpływa na pracę układu nerwowego. Jedz, ale rozważnie! ▶▶
Przeczytaj: To może być chora tarczyca. Objawy są dość nietypowe
Banany - około 100 kcal na 100 g
Jeśli nie chcesz przytyć, musisz jeść je rozważnie. Banany to jedne z najbardziej kalorycznych owoców - około 100 kcal na 100 g (w zależności od gatunku). Istotną sprawą jest również stopień dojrzałości owocu. W przypadku bananów te bardziej dojrzałe mają wyższą zawartość cukrów prostych (są szybciej przyswajalne i wchłanialne) - mają więc wyższy indeks glikemiczny. Banany są doskonałym źródłem potasu, dadzą też niezłego "kopa", gdy potrzebujemy energii. ▶▶
Winogrona - 67 kcal na 100 g
Winogrona są źródłem naturalnych przeciwutleniaczy (antyoksydantów). Zawierają między innymi witaminę C, K oraz B. Znajdziemy w nich również miedź, potas i jod. W zależności od gatunku mają od 67 do 69 kcal na 100 g. Na pewno warto jej jeść, ale z umiarem. ▶▶
