Owoce porzeczki oraz sporządzone z nich preparaty są pomocne w profilaktyce chorób układu krążenia, metabolicznych - w tym cukrzycy typu 2.

Porzeczki pomagają przy wspieraniu odporności, gdyż oprócz dużej ilości witaminy C zawierają przeciwutleniacze. Złagodzą objawy grypy czy ból gardła.

Badania udowodniły, że osoby spożywające porzeczki są bardziej wytrzymałe, dzięki czemu mogą więcej trenować. Ich wysiłek staje się również bardziej efektywny. Wszystko dzięki właściwościom immunostymulującym.

Porzeczki poprawiają zdrowie oczu, wątroby, jelit czy nerek.