Porzeczki są dobre również dla osób starszych, gdyż dzięki nim przechodzą infekcje o wiele delikatniej.

Porzeczki posiadają również właściwości przeciwzapalne. Są one źródłem antocyjanów, związków należących do polifenoli. Odpowiadają one za hamowanie aktywacji czynników prozapalnych w układzie odpornościowym. Dzięki temu stan zapalny rozwija się wolniej.

Spożywanie porzeczek chroni nerki przed przewlekłymi chorobami. To dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym są w stanie zapobiec kamicy nerkowej.

Osoby zmagające się z częstymi bólami brzucha czy niestrawnościami, powinny włączyć do diety porzeczki. To właśnie one rozkurczowo i pozwalają pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości.