Takie są oznaki niedojedzenia. To sygnały, że twoja dieta jest zbyt niskokaloryczna

Waga stoi w miejscu

Jeżeli przybiera się na wadze pomimo diety, najprawdopodobniej doszło do zaburzeń tempa przemiany materii. Wraz z ograniczeniem kalorii, organizm przyzwyczaja się do warunków. A co za tym idzie, coraz niższa podaż kalorii zmusza organizm do magazynowania energii, a tym samym do odkładania tkanki tłuszczowej, potrzebnej w przyszłości do zasilenia podstawowych funkcji życiowych. W takim przypadku należy systematycznie zwiększać liczbę kalorii w celu poprawy podstawowej przemiany materii.

Sprawdź wszystkie sygnały, że jesz za mało --->