Owoce są idealnym zamiennikiem dla słodyczy, dlatego u osób odchudzających się, powinny zajmować miejsce na talerzu. Są również idealnym dodatkiem do wielu dań oraz dobrym pomysłem na przekąskę. Niektóre zawierają dużą ilość cukrów prostych, przez co mają wysoki wskaźnik glikemiczny. Tych osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy nie powinny spożywać. W naszej galerii dowiesz się, jakie owoce powinieneś jeść, żeby schudnąć. ▶▶
Owoce wspomagające odchudzanie:
• wspierają naszą dietę w cenne witaminy i minerały,
• hamują uczucie głodu,
• pobudzają organizm do szybszego spalania tkanki tłuszczowej,
• dzięki błonnikowi pobudzają jelita,
• mają właściwości antyoksydacyjne,
• są idealnym pomysłem na przekąskę,
• oczyszczają organizm.
Jabłko, to idealna przekąska dla osób odchudzających się. Mają mało kalorii, a oprócz tego są bardzo sycące. Dzięki nim w ciągu dnia zjemy mniej. Cukier, który zawierają to pektyna, która nie podnosi cukru we krwi bardzo szybko.
Jabłka są źródłem potasu, cynku, magnezu, żelaza, krzemu i miedzi. Zawierają witaminę C i chronią naszą skórę przed działaniem promieni UV.
