Spacer może być również formą medytacji. Dzięki temu również uspokoimy nasz organizm. Możemy odłączyć się od otaczającego nas świata i na spokojnie przemyśleć różne sprawy.

Spacery mogą również kształtować charakter. Musimy jedynie stanowczo ustalić, że pójdziemy na niego bez względu na pogodę. Dzięki temu zaczniemy panować nad swoimi postanowieniami oraz zmobilizujemy podstawowe funkcje takie jak: koncentracja, przetwarzanie informacji czy pamięć.

Spacery chronią przed demencją. Choroby neurodegeneracyjne rozwijają się przez wiele lat, więc warto zacząć spacerować już wcześniej. Mają również działanie odmładzające, gdyż ruch na świeżym powietrzy dotlenia nasz organizm i poprawia krążenie krwi.

Spacery pomagają w zapobieganiu bezsenności, gdyż uwalniają serotoninę, która zwiększa produkcję melatoniny. Dzięki temu nasz organizm jest dotleniony i czujemy lekkie zmęczenie. Kontakt z naturą pozwala nam się zrelaksować i wyciszyć. Należy pamiętać, by żadnej aktywności fizycznej nie wykonywać krótko przed pójściem spać oraz unikać spędzania czasu przed urządzeniami elektronicznymi.