Spacery pomagają w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, które są spowodowane m.in. długoletnim siedzącym trybem życia. Podczas spaceru żyły i tętnice stają się bardziej elastyczne i rozciągliwe, dzięki czemu krew dociera szybciej do wszystkich części ciała. Spacery obniżają stężenie złego cholesterolu we krwi oraz chronią przed nadciśnieniem tętniczym.

Spacery poprawiają naszą kondycję i ujędrniają ciało. Dzięki niemu wzmacniamy nasze mięśnie, m.in. mięśnie nóg. Pomaga to w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej okolic brzucha.

Jeśli występuje u ciebie cellulit lub chcesz ujędrnić swoje ciało, idealnym sposobem będą spacery.

Spacer wpływa pozytywnie na nasz układ kostny. Podczas spaceru wzmacniamy nogi, dlatego to idealny pomysł dla kobiet, które zmagają się z żylakami, gdyż codzienny spacer usprawnia mięśnie i kości nóg. Dzięki niemu możemy uniknąć również osteoporozy.