Oprócz przyjemności, którą daje nam spędzenie czasu na świeżym powietrzu i podziwianie otoczenia, spacer niesie za sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Nie jest on wymagającą formą aktywności fizycznej, ale spacerowanie około 20-30 minut może dostarczyć nam energii na cały dzień! W naszej galerii dowiesz się, jak codzienny spacer wpływa na nasze zdrowie. ▶▶

Spacer może ochronić nas przed schorzeniami układu pokarmowego. Idealnym pomysłem będzie wyjście na świeże powietrze po obfitym posiłku. Pomoże nam to w przyspieszeniu procesu przemiany materii.

Spacery pomagają w procesie chudnięcia. Nie musimy przy tym wykonywać wymagających aktywności fizycznych. Wystarczy bardziej intensywny spacer. Nie możemy zapominać przy tym o odpowiedniej diecie.

Spacer pomoże ci zredukować poziom stresu. Najlepszym pomysłem będzie spacer w miejscu, gdzie jest mało ludzi. Dzięki temu wyciszymy nasz organizm. Aktywność fizyczna wytwarza w naszym ciele endorfiny, czyli tzw. hormon szczęścia, które poprawiają nasze samopoczucie.