Ok. 60 minut sprzątania pozwoli ci spalić 200 kalorii.

Wchodzenie po schodach, to idealny sposób na spalenie 200 kcal! Wykonuj tę czynność przez ok. 15 minut.

Ok. 30 minut jazdy na rowerze z prędkością 16-19 km/h pozwoli ci spalić 200 kcal.

Chcąc spalić 200 kalorii, możesz zabrać się za prace ogrodowe i wykonywać je przez ok. 25 minut.