Siemię lniane to nasiona lnu zwyczajnego, wykorzystywane w medycynie naturalnej i jako zielarski środek leczniczy. To małe szarobrązowe nasionka wielkości 2-3 mm, które po zalaniu woda kilkakrotnie powiększają swoja objętość i wytwarzają otoczkę śluzową. W artykule informujemy, jakie właściwości prozdrowotne wykazuje siemię lniane oraz jak działa na organizm, gdy jest stosowany regularnie.

Sprawdź, kto powinien włączyć do diety siemię lniane i na jakie schorzenia pomaga. Są też przeciwskazania do spożywania siemienia lnianego! ►►►

Takie składniki siemienia lnianego wpływają na zdrowie

Oprócz minerałów, witamin i aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w składzie siemienia lnianego znajdziemy:
► błonnik pokarmowy (w jednej łyżce siemienia lnianego są aż 3 gramy błonnika!) - obniża cholesterol, pęcznieje w żołądku dając uczucie sytości, co wpływa na zmniejszenie łaknienia, obniża cholesterol we krwi, wspomaga pracę jelit działając korzystnie na florę bakteryjną jelit.
► kwasy tłuszczowe omega-3 - wpływają na obniżenie trójglicerydów we krwi, ułatwiają wchłanianie wapnia do tkanki kostnej zwiększając wytrzymałość kości, chronią przed zapaleniem stawów, zmniejszają stany zapalne, łagodzą bóle oraz sztywność towarzyszące chorobom reumatycznym, usprawniają pracę mózgu i poprawiają pamięć, poprawiają wzrok, wspomagają układ krążenia i pracę serca, zapobiegają alergiom, redukują ryzyko miażdżycy oraz zakrzepów, a także chronią przed nowotworami
► substancje śluzowe - wspomagają pracę układu pokarmowego i trawiennego
► sterole roślinne - to związki wykazujące działanie antynowotworowe
► lignany - antyutleniacze wykazujące działanie antynowotworowe i działające osłonowo na wątrobę, zmniejszają ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową i miażdżycę
► lignina SDG - związek roślinny wspomagający przyrost masy kostnej i działający korzystnie na gospodarkę hormonalną w organizmie kobiet

Masz te przypadłości i choroby? Zastosuj siemię lniane! ►►►

Masz te przypadłości i choroby? Zastosuj siemię lniane!

► siemię lniane dobrze się sprawdzi w przypadku nieżytu żołądka, choroby wrzodowej żołądka, wzdęciach, zaparciach i biegunkach. Siemię lniane działa osłonowo na śluzówkę przewodu pokarmowego i wyściółkę żołądka.
► nadwaga
► choroba Leśniowskiego-Crohna (łagodzi stany zapalne jelit)
► nowotwory (m.in. piersi czy prostaty) - spożycie 30 g zmielonego siemienia dziennie spowodowało po miesiącu spadek o połowę tempa podziałów komórek nowotworowych raka prostaty (badania zostały opisane w publikacji Demark-Wahnefried W. i współpracownicy. Flaxseed Supplementation (Not Dietary Fat Restriction) Reduces Prostate Cancer Proliferation Rates in Men Presurgery. „Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention”.
► cukrzyca
► menopauza
► nadciśnienie

Siemię spożywane jest również w celu zwiększenia wilgotności śluzówki, stosowane przy suchym kaszlu, a także wspomagająco przez osoby forsownie używające swojego głosu (np. śpiewacy).

To dzieje się z organizmem, kiedy stosujesz siemię lniane ►►►

To dzieje się z organizmem, kiedy stosujesz siemię lniane

► obniża się poziom złego cholesterolu we krwi
► obniża się poziom trójglicerydów we krwi
► obniża się poziom glukozy we krwi
► obniża się ciśnienie tętnicze krwi
► praca u układów pokarmowego i trawiennego zostaje wyregulowane
► reguluje się praca jelit
► spada tempo podziału komórek nowotworowych
► zwiększa się wilgotność śluzówki

Jak spożywać siemię lniane? ►►►