Wpływ truskawek na organizm
Truskawki to jedne z najpopularniejszych owoców sezonowych, które najczęściej spożywamy na surowo, ale doskonale sprawdzają się również jako dodatek do koktajli czy składnik pysznych ciast. Dowiedz się, kto szczególnie powinien włączyć truskawki do swojej diety.
Niskokaloryczność truskawek
Truskawki są niskokaloryczne, co czyni je idealnym elementem diety dla osób dbających o linię. W porcji 100 gramów znajduje się zaledwie 33 kcal, co sprawia, że można je spożywać bez obaw o nadmierne kalorie
Niski indeks glikemiczny
Truskawki charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym wynoszącym tylko 25, mimo że zawierają około 4,9 g cukru na 100 g. Dzięki temu osoby chore na cukrzycę mogą spożywać je w umiarkowanych ilościach, nie obawiając się gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.
Właściwości nawadniające
Truskawki doskonale nawadniają organizm, ponieważ aż 90% ich masy stanowi woda. To sprawia, że są idealnym owocem na upalne dni, pomagając utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
