Przesilenie zimowe! 21 grudnia będzie najkrótszym dniem w roku! Zaczyna się zima! Jak zwalczyć objawy przesilenia zimowego? 21.12.2018

Przesilenie zimowe to moment, gdy Słońce znajduje się dokładnie w zenicie nad zwrotnikiem Koziorożca. Łacińskie słowo określające przesilenie to "solstitium", stąd wzięło się angielskie "solstice". Pochodzi ono od "sol" czyli Słońce oraz "sistere" czyli zatrzymać się.

Przesilenie zimowe to moment, którym Słońce góruje w zenicie zwrotnika Koziorożca. Przypada ono 21 grudnia. Jednocześnie jest to najkrótszy dzień w roku.

Warto wiedzieć:Przesilenie zimowe w większości kultur półkuli północnej było okazją do świętowania „odradzania się Słońca”. W starożytnym Rzymie obchodzono Saturnalia, w Persji – narodziny Mitry (bóstwa Słońca), wśród ludów germańskich – Jul, u Słowian – Święto Godowe. Na początku naszej ery przesilenie wypadało 25 grudnia według kalendarza juliańskiego. Stąd też data święta Bożego Narodzenia, które wyparło tradycyjne wierzenia.

Również w 2018 roku Google dało Doodle z okazji pierwszego dnia zimy. 21 grudnia logo wyszukiwarki zamieniło się w zimową animację, która wygląda tak:

**

**

Już 22 grudnia każdy kolejny dzień – aż do przesilenia letniego – będzie coraz dłuższy. Początkowo zmiany będą niewielkie, a pełną prędkość osiągną w czasie równonocy wiosennej.

Jeśli nie lubimy zimy, trudny czas przed nami. Na poprawę nastroju warto sobie uzmysłowić, że po przeciwnej stronie globu, mieszkańcy Ziemi cieszą się właśnie pełnią lata. Na półkuli południowej jest odwrotnie niż u nas - dzień jest najdłuższy, a noc najkrótsza. Dlatego naukowcy twierdzą, że przesilenie zimowe poprawnie powinno być nazwane przesileniem grudniowym.

Najkrótszy dzień w Polsce będzie w Łebie, gdzie potrwa 7 godzin, 13 minut i 26 sekund, a najdłuższy - w Zakopanem, gdzie potrwa 8 godzin i 11 minut.

**

**

Krótki dzień, długa noc, brak słonecznego światła, szarzyzna, chłód, opady deszczu i śniegu - takie zjawiska towarzyszą przesileniu zimowemu i dniom po nim następującym. To wszystko może negatywnie wpływać na organizm ludzki, powodując spadek naturalnej odporności, pogorszenie samopoczucia, uczucie zmęczenia i znużenia. Jak walczyć z objawami przesilenia zimowego?
- Nie ma takiego terminu w medycynie, jak przesilenie zimowe - mówi dr. Alicja Popławska, lekarz rodzinny. - Zimowa aura najczęściej zatrzymuje słoneczne promienie i ludzki organi nie otrzymuje naturalnej witaminy D, którą syntetyzuje ze Słońca. Nawet jeśli Słońce świeci, to wskutek położenia globu względem teo ciała słonecznego, dociera do nas niewielka ilość promieniowania UVB. Latem wystarczy kwadrans, by pokryć aż 90 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę D! Dlatego ważne jest, żeby zimą jak najwięcej korzystać ze słońca, jeśli nie jest ono zasłonięte chmurami. Ta witamina ma istotny wpływ na to, jak się czujemy i jak funkcjonuje nasz organizm. Jeśli odczuwamy senność, brak apetytu, ogólne osłabienie, szybciej się pocimy niż zwykle, częściej oddajemy mocz - może to być związane z brakiem witaminy D w naszym organizmie. Warto zimą zastosować suplementację diety o dodatkowe minerały i witaminy, by zapewnić naszemu organizmowi potrzebne do prawidłowego funkcjonowania składniki.

Przesilenie zimowe w 2018 roku nastąpi 21 grudnia o godzinie 11:44. To będzie najkrótszy dzień w roku.

Kiedyś okres przesilenia zimowego był czasem hucznych imprez. Zabawa, taniec, jadło i napoje poprawiają samopoczucie. Może warto więc rozważyć, by zaszaleć przed świętami i wprowadzić się w dobry nastrój. Są także inne sposoby, by zadbać, by dobre samopoczucie nie opuszczało nas po zimowym przesileniu. O czym warto pamiętać?

**

**

By zniwelować negatywne objawy przesilenia zimowego pamiętaj o:

• ... diecie, uzupełnionej o supleenty minerałów i witamin. Brak świeżych warzyw i owoców może wpływać na to, że nasz organizm nie będzie otrzymywać odpowiednich składników potrzebych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W dobrze zbilansowanej diecie nie powinno zabraknąć ryb, tłuszczów nienasyconych, kasz, kiszonek, gotowanych warzyw i zup, które sycą i rozgrzewają.
• ... spacerach, które zapewnią ruch i dotlenienie. Aktywność fizyczna wpływa na poprawę samopoczucia, lepsze działanie organizmu. Jeśli na zewnątrz jakośc powietrz nie jest dobra, wybierz się do siłowni, albo poćwicz w domu. Ruch to zdrowie - to hasło nie straciło na aktualności!
• ... oszczędzaniu się. Grudzień to stresujący miesiąc. Nie forsuj swoich sił niepotrzebnie. Dbaj o dobrą kondycję psychiczną. Jeśli możesz, weź urlop w pracy, nawet kilka dni wolnych poprawi samopoczucie. Wyjedź na weekend nad morze, do ośrodka SPA, odwiedź przyjaciół. Odstresowany człowiek, to zdrowy człowiek.
• ... świetle! Zadbaj, by w Twoim domu, biurze, miejscu pracy nie zabraklo naturalnego światła. Jeśli go brakuje, przemebluj pomieszczenie, by maksymalnie wykorzystać naturalne ośiwetlenie wpadające przez okno.

Polecamy na święta:

• Krótkie życzenia świąteczne SMS i na Facebooka
• Wierszyki i rymowanki na Wigilię 2018
• Zabawne życzenia SMS. Żartobliwe rymowanki świąteczne - życzenia dla przyjaciół i rodziny