Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Lekarka radzi, co może nam przynieść ulgę w upalne dni

Małgorzata Pieczyńska
Małgorzata Pieczyńska
Ponad 30-stopniowe upały dają się nam mocno we znaki.
Ponad 30-stopniowe upały dają się nam mocno we znaki. Tomasz Czachorowski
- W takie upały bądźmy jak południowcy. Gdy wychodzimy z domu, szukajmy "ciemnej" strony ulicy, by schować się przed słońcem - mówi dr nauk med. Radosława Staszak-Kowalska, kierownik Oddziału Pediatrii, Pneumonologii i Alergologii Wojewódzkiego Szpitala Dziecięcego w Bydgoszczy.

Ostatnio ponad 30-stopniowe upały dają się nam wszystkim mocno we znaki. Tymczasem w samo południe można spotkać w mieście wielu seniorów. To chyba nie najlepsza dla nich godzina na spacery czy robienie zakupów...

Osoby starsze i dzieci nie powinny w takie dni wychodzić z domu, szczególnie w godz. 11-14, gdy nasłonecznienie jest największe. Jeśli już jest to koniecznie, należy zabrać ze sobą nakrycie głowy. Bądźmy wtedy jak południowcy, szukajmy "ciemnej" strony ulicy, unikajmy słońca. Nie zapominajmy też o nawadnianiu organizmu. Nie chodzi tu o picie napojów takich jak np. cola, pepsi czy soki, lecz o wodę niegazowaną. Dzieci w takie dni powinny wypić około litra wody, a dorośli do 2 litrów. Można taką wodę trochę osolić, bo dzięki temu wyrównamy niedobór sodu.

Dr nauk med. Radosława Staszak-Kowalska jest kierownikiem Oddziału Pediatrii, Pneumonologii i Alergologii w Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym w Bydgos
Dr nauk med. Radosława Staszak-Kowalska jest kierownikiem Oddziału Pediatrii, Pneumonologii i Alergologii w Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym w Bydgoszczy.

Pandemia sprawiła, że wielu z nas korzysta z maseczek w przestrzeni publicznej. Dla astmatyków nie są one chyba najlepszym rozwiązaniem?

Takim osobom zalecałabym noszenie przyłbic w komunikacji miejskiej czy sklepach. Jeśli astma jest pod kontrolą, pacjent stosuje leki, to oskrzela nie reagują nadmiernym skurczem. Ale jeśli tak nie jest, a taka osoba przez dłuższy czas nosi maseczkę, to może u niej nastąpić zaostrzenie astmy.

Co możemy zrobić dla swojego organizmu w takie upalne dni?

Bardzo wiele. Jedzmy owoce i warzywa. Unikajmy tłuszczy i mącznych potraw. Możemy też schłodzić się lodami. Polecam sorbety, bo są małokaloryczne. Warto też zwrócić uwagę na ubiór. Nie zakładajmy rzeczy w ciemnych kolorach, bo przyciągają one promienie słoneczne. Najlepsze są bawełniane sukienki, spodnie czy koszule. Najlepiej, gdy odzież jest przewiewna, a nie dopasowana do ciała.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Wielki Piątek u Ewangelików. Opowiada bp Marcin Hintz

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera