Wyjdź
Jeśli czujesz, że zaczynasz stresować się przez wszystko, co cię otacza – wyjdź. Możesz zmienić pomieszczenie lub najlepiej wyjść na świeże powietrze. Naciesz się zieleniom wokół, spójrz w niebo i wykonaj kilka głębokich oddechów.

Zrozum siebie
W momencie, w którym dopada cię stres – usiądź i pomyśl, co jest jego przyczyną. Gdy uświadomisz sobie, jakie emocje się w tobie pojawiają i jak na ciebie działają, będzie ci łatwiej sobie z nimi poradzić. Włóż każdą z nich do odpowiedniej szufladki w swojej głowie.

Muzyka daje spokój
W stresującym momencie możesz również założyć słuchawki i zacząć słuchać ulubionej muzyki. Nie musi być to muzyka klasyczna, chociaż ona niewątpliwie pomaga uspokoić organizm. Zrelaksuj się chociaż przez chwilę i dopiero wtedy wróć do swoich obowiązków.

Otwórz się na drugą osobę
Rozmowa może pomóc rozładować stres. Gdy mówimy komuś bliskiemu o powodach, które spowodowały w nas negatywne reakcje, oczyszczamy swój umysł. Druga osoba spojrzy na tę sytuację z innej perspektywy i dzięki temu będzie w stanie chłodno podejść do sprawy. Jeśli wiesz, że ci to pomoże, poproś ją, by cię przytuliła.